เนื้อหา
- 1 มีวิตามินและแร่ธาตุอะไรบ้างในลูกพลัมเชอร์รี่
- 2 ทำไมเชอร์รี่พลัมจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- 3 ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่อาเซอร์ไบจัน
- 4 คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียว
- 5 ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีแดง
- 6 การใช้เชอร์รี่พลัมในการแพทย์
- 7 ตำรับยาแผนโบราณ
- 8 อาหารเชอร์รี่พลัม
- 9 ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่อบแห้ง
- 10 การใช้เชอร์รี่พลัมในเครื่องสำอางค์
- 11 ใครมีข้อห้ามในเชอร์รี่พลัม?
- 12 วิธีการเลือกและจัดเก็บอย่างถูกต้อง
- 13 สรุป
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมไม่ได้อยู่ที่ผลไม้วิตามินแสนอร่อยเท่านั้น ยาแผนโบราณใช้ใบกิ่งก้านดอกของต้นไม้ ผลไม้เป็นที่ต้องการของแพทย์ด้านความงาม เชอร์รี่พลัมเป็นแหล่งของธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์
มีวิตามินและแร่ธาตุอะไรบ้างในลูกพลัมเชอร์รี่
พลัมเชอร์รี่มีหลายกลุ่มและแต่ละกลุ่มอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบบางอย่าง เป็นการยากที่จะพิจารณาพันธุ์ทั้งหมด เพื่อให้เข้าใจโดยทั่วไปแล้วกว่าลูกพลัมเชอร์รี่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อมูลโดยเฉลี่ยเกี่ยวกับองค์ประกอบของสาร:
- ไทอามินเป็นวิตามินบี 1 สารนี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมนุษย์ ไทอามีนช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อระบบย่อยอาหารและมีฤทธิ์กดประสาทต่อเส้นประสาท การขาดวิตามินส่งผลต่อความหงุดหงิดอ่อนเพลียความจำในการมองเห็นลดลงและการพัฒนาของ polyneuritis
คำแนะนำ! การรับประทานผลไม้สุกเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถคืนความสมดุลของไทอามีนในช่วงที่ร่างกายมีความเครียดและประสาทได้ดี - ไรโบฟลาวินเรียกว่าวิตามินบี 2 สารนี้มีหน้าที่ในกระบวนการทางชีววิทยาทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมนุษย์ วิตามินช่วยเพิ่มการมองเห็นให้พลังงานแก่บุคคล การขาดไรโบฟลาวินเกิดจากกระบวนการอักเสบซึ่งเยื่อเมือกของตาและปากทนทุกข์ทรมานคำแนะนำ! ด้วยการรับประทานผลไม้ 100 กรัมต่อวันคุณสามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดของคุณค่ารายวันของไรโบฟลาวินได้ 3%
- ไพริดอกซิเป็นวิตามินบี 6 ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมระบบประสาท สารนี้ช่วยในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันในร่างกาย การขาด pyridoxine ทำให้เกิดความหงุดหงิดในคนอาการทางประสาทความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วคำแนะนำ! ผลไม้มีไพริดอกซินเล็กน้อย แต่ผลไม้ยังคงควรค่าแก่การรับประทานทุกวันเพื่อรักษาสมดุลของสารที่เป็นประโยชน์นี้
- กรดแอสคอร์บิกเป็นที่รู้จักของทุกคนในฐานะผู้ช่วยชีวิตคนแรกจากโรคหวัด วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ธาตุเหล็กดูดซึมมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบประสาทเม็ดเลือด การขาดสารนี้เกิดจากการเสื่อมสภาพของหลอดเลือด
- เรตินอลถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง วิตามินเอช่วยเพิ่มการมองเห็นดีต่อหัวใจหลอดเลือดแดงหลอดเลือด
- ผลไม้มีวิตามินอีและกรดนิโคตินิกเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมีสารอาหารเพียงพอที่จะกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ผลไม้ประกอบด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม มีฟอสฟอรัสและเหล็กในปริมาณเล็กน้อย
ลูกพลัมเชอร์รี่สุกมีรสหวาน แต่เนื้อในมีน้ำตาลน้อย ผลไม้ไม่มีไขมัน มีโปรตีนเพียงเล็กน้อยและคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมต่อเนื้อ 100 กรัม เชอร์รี่พลัมถือเป็นผลไม้อาหาร เนื้อ 100 กรัมมี 34 Kcal
ทำไมเชอร์รี่พลัมจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย
เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสามารถเน้นข้อเท็จจริงต่อไปนี้:
- ผลสุกช่วยในการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว จะไม่มีอาการหนักในกระเพาะอาหารหากคุณรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพสักหนึ่งกำมือก่อนรับประทานอาหารที่มีไขมัน
- เยื่ออ่อนที่สุกเกินไปมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ผลไม้แก้ท้องผูกได้ดี
- ผลไม้ที่ยังไม่สุกจะให้ผลในทางตรงกันข้าม แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย - เสริมสร้างความเข้มแข็ง ผลไม้กึ่งสุกใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อย
- ปริมาณเหล็กในเนื้อเยื่อช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน ผลไม้ช่วยในการกำจัดการขาดวิตามิน
- เชอร์รี่ผลไม้แช่อิ่มช่วยเจริญอาหารช่วยแก้หวัด ผลไม้สดช่วยรักษาอาการเจ็บคอ
- แพทย์ได้พิสูจน์แล้วถึงประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลไม้ช่วยเติมเต็มความสมดุลของวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่และเด็กในครรภ์
- เชอร์รี่พลัมจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคไมเกรน การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้หายปวดหัวได้
- ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมได้รับการเปิดเผยในระหว่างการให้นมบุตร แต่คุณต้องกินผลไม้ในจำนวนที่ จำกัด สำหรับหญิงพยาบาลเป็นผลไม้สีเหลืองที่จะทำให้เกิดประโยชน์มากขึ้น
- เชอร์รี่พลัมมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเด็กผู้สูงอายุผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ผลไม้สามารถรับประทานได้ทั้งสดและแห้งรวมทั้งหลังการอบด้วยความร้อน วิตามินและองค์ประกอบในผลไม้ไม่ลดลง
ประโยชน์หลักของเชอร์รี่พลัมคือการเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยวิตามิน ผลไม้แสนอร่อยสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งปีหากคุณตุนกระป๋องไว้ตั้งแต่ฤดูร้อน
ประโยชน์และโทษของเชอร์รี่พลัมคืออะไรในวิดีโอ:
ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่อาเซอร์ไบจัน
รูปแบบทางวัฒนธรรมและป่ากำลังเติบโตในอาเซอร์ไบจาน โดยไม่คำนึงถึงความหลากหลายผลไม้ทุกชนิดก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน ขนาดของผลไม้เท่านั้นที่แตกต่างกัน ลูกพลัมเชอร์รี่อาเซอร์ไบจานนุ่มด้วยผิวบาง ๆ ฉ่ำละมุน เส้นผ่านศูนย์กลางของผลไม้แตกต่างกันไปตั้งแต่ 40 ถึง 45 มม. เยื่อกระดาษมีของเหลวประมาณ 90% ซึ่งช่วยให้คุณดับกระหายในช่วงร้อนได้
ประโยชน์หลักของผลไม้คือมีน้ำตาลต่ำ เชอร์รี่พลัมเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในรูปแบบใด สิ่งสำคัญคือไม่มีการเติมน้ำตาลในระหว่างการแปรรูป ผลไม้มีประโยชน์ในการรักษาภาวะขาดวิตามินช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียว
ควรพิจารณาแยกกันถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวเนื่องจากมักรับประทานผลไม้ที่ไม่สุก ผลไม้ที่ไม่สุกมีความเป็นกรดสูงเนื่องจากมีวิตามินซีสูงผลไม้ถูกใช้ในการผลิตกรดอาหารชนิดราคาถูก ในการปรุงอาหารลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวมีประโยชน์นอกเหนือจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ กรดจะทำให้ผลิตภัณฑ์อ่อนตัวลงและช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
ในด้านความงามประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวได้ถูกกำหนดขึ้นในระหว่างการดำเนินโครงการเพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย ผลไม้ไม่สุกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ในช่วงที่มีความร้อนลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวจะช่วยคืนความสดชื่นให้กับผิวหน้า มาสก์ทำจากเมล็ดเยื่อและเมล็ดพืชบด
หากเราพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของลูกพลัมเชอร์รี่สีเขียวคืออะไรควรรับประทานผลไม้ที่ยังไม่สุกด้วยความระมัดระวัง อาจเกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ปริมาณกรดสูงเป็นอันตรายต่อไตและกระเพาะอาหาร
ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่สีแดง
ผลไม้สีแดงและสีม่วงอุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน โดยแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติสารนี้คือไกลโคไซด์จากพืช ผลไม้สีแดงดีต่อระบบย่อยอาหารหากคุณกินอาหารที่มีไขมันมาก ประโยชน์ในการรักษาอาการลำไส้อักเสบ ไกลโคไซด์จากผักช่วยเร่งการไหลเวียนของน้ำดี
ประโยชน์ของผลไม้สีแดงมีสารโพลีฟีนอลสูง สารมีส่วนในการทำความสะอาดหลอดเลือดป้องกันการปรากฏตัวของคราบคอเลสเตอรอล ผลไม้แช่อิ่มสีแดงมีประโยชน์ในการทำให้เสมหะเหลว
การใช้เชอร์รี่พลัมในการแพทย์
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมสำหรับร่างกายมนุษย์ได้รับการเปิดเผยโดยทางการแพทย์ แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงกินผลไม้ในวัยแรงงานมารดาที่ให้นมบุตรเด็กเล็กและผู้สูงอายุเพื่อเติมแร่ธาตุให้ร่างกาย
วัฒนธรรมนี้ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าใช้ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและตาบอดกลางคืน แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยใช้ยาต้มและทาแยมกับชาสำหรับโรคหวัดสตรีมีครรภ์เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน
ตำรับยาแผนโบราณ
ยาแผนโบราณได้ใช้ประโยชน์จากผลไม้กิ่งไม้ดอกไม้เมล็ดพืช พิจารณาสูตรอาหารที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน:
- น้ำผลไม้สดหรือกระป๋องยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและใช้เป็นยาขับปัสสาวะ การดื่มวิตามินเหลววันละ 200 มล. ในฤดูหนาวอาการไอและหวัดจะหายขาด
- สำหรับอาการท้องผูกชาเตรียมจากผลไม้แห้ง 30 กรัมและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากแช่ยาห้าชั่วโมงส่วนจะแบ่งออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันและดื่มในระหว่างวัน
- ดอกไม้ของต้นไม้ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ชาถูกชงในสัดส่วนที่กำหนดเอง ใช้ระหว่างวันแทนน้ำ
- ในการรักษาต่อมลูกหมากในผู้ชายและฟื้นฟูการแข็งตัวชาชงจากดอกไม้ 100 กรัม / น้ำ 300 กรัม
- ยาต้มดอกไม้มีประโยชน์ในการรักษาตับ ชาชงจากน้ำเดือดสามแก้วและดอกไม้ 20 กรัม ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
- ชงในน้ำ 1 ลิตร 3 ช้อนโต๊ะ ล. กิ่งไม้สับบุคคลจะได้รับเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดกัมมันตรังสีออกจากร่างกาย น้ำซุปยืนยันเป็นเวลาสองวัน เติมน้ำมะนาวโดยพลการก่อนใช้
- นิวคลีโอลีของเมล็ดถูกกินโดยผู้ป่วยโรคหืดเพื่อบรรเทาการโจมตี
ประโยชน์ของต้นพลัมเชอร์รี่ในการแพทย์พื้นบ้านนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่มีข้อห้ามหลายประการ ก่อนที่จะทำการรักษาใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์
อาหารเชอร์รี่พลัม
ผู้ที่ชื่นชอบอาหารจะได้รับประโยชน์จากลูกพลัมเชอร์รี่เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำตาลต่ำ ผลไม้มีประโยชน์ในทุกพันธุ์ แต่จะดีกว่าถ้าชอบผลไม้รสเปรี้ยวหวาน นักโภชนาการไม่แนะนำให้กินเชอร์รี่พลัมมากกว่าแก้วต่อวัน นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้งดเว้นเนื้อสัตว์ขนมปังธัญพืช
อาหารประกอบด้วยเมนูที่จัดอย่างมีเหตุผล:
- โจ๊กชนิดใดก็ได้ที่รับประทานเป็นอาหารเช้า พวกเขากินลูกพลัมเชอร์รี่หนึ่งกำมือ
- รับประทานเฉพาะผลไม้ระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน
- ซุปผักเตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน จานที่สองเหมาะจากไก่ตุ๋นในเชอร์รี่บ๊วย คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารด้วยสลัดผัก
- ระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำจะรับประทานสลัดลูกพลัมเชอร์รี่และผลเบอร์รี่
- สำหรับมื้อเย็นพวกเขากินผักและปลาบางชนิด
ประโยชน์ของอาหารช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้เกินห้ากิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
ประโยชน์ของลูกพลัมเชอร์รี่อบแห้ง
คนอ้วนได้รับประโยชน์จากผลไม้แห้ง ผลไม้แห้งรวมอยู่ในอาหารประจำวันซึ่งใช้ในอาหาร ยาต้มผลไม้แห้งมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัดหรือเพียงแค่เติมวิตามินให้ร่างกาย ผลไม้แห้งมีประโยชน์ในการขนถ่ายหลังวันหยุดยาวพร้อมกับการกินมากเกินไปบ่อยๆ
การใช้เชอร์รี่พลัมในเครื่องสำอางค์
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามใช้เมล็ดพืชเพื่อทำน้ำมัน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปถูกนำมาใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์สำหรับการนวดร่างกายและการดูแลเส้นผม ผู้ผลิตเติมน้ำมันเชอร์รี่พลัมลงในครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น เป็นวิตามินอีและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงความงาม
ใครมีข้อห้ามในเชอร์รี่พลัม?
ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอาจทำร้ายคนบางคนแทนที่จะเป็นผลดี เนื่องจากมีปริมาณกรดสูงจึงห้ามใช้ผลไม้ในรูปแบบใด ๆ สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง แผลไม่สามารถรับประทานได้และในกรณีของโรคลำไส้เล็กส่วนต้น การแพ้ของแต่ละบุคคลเป็นเรื่องที่หายาก แต่ควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ด้วย
วิธีการเลือกและจัดเก็บอย่างถูกต้อง
เมื่อซื้อผลไม้ในตลาดให้ดูที่รูปร่างหน้าตา ลูกพลัมเชอร์รี่ที่โตเต็มที่จะนิ่มเล็กน้อยมีดอกสีขาวตามธรรมชาติบนผิว จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อผลไม้ที่ยับยู่ยี่และแตก หากจับผลไม้ที่ยังไม่สุกก็ไม่เป็นไร สามารถกางออกบนกระดาษเช็ดมือเพื่อทำให้สุก ผลไม้สุกจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณหนึ่งสัปดาห์ เพื่อการอนุรักษ์ในระยะยาวพวกเขาใช้การอนุรักษ์เตรียมแยมแยมผลไม้แช่อิ่มน้ำผลไม้
สรุป
ประโยชน์ของเชอร์รี่พลัมจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อบริโภคผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ การกินมากเกินไปอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนหรือร้ายแรงกว่านั้นได้
