เนื้อหา
ตั้งแต่วัยเด็กทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของมะนาวเกี่ยวกับผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่ความจริงที่ว่าส้มชนิดนี้สามารถส่งผลต่อความดันโลหิตได้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีน้อย ขึ้นอยู่กับการผสมผลไม้นี้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจส่งผลต่อความดันโลหิตในรูปแบบต่างๆ เพิ่มความดันมะนาวหรือลดลงขึ้นอยู่กับวิธีการบริโภคเท่านั้น แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ส้มสีเหลืองยังคงมีฤทธิ์ลดความอ้วน
ผลของมะนาวต่อความดันโลหิต
ผลกระทบหลักของส้มต่อความดันโลหิตคือสารที่เป็นส่วนประกอบมีผลโดยตรงต่อการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่นของหลอดเลือด
การมีโพแทสเซียมอยู่ในนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจและแร่ธาตุนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
แคลเซียมช่วยให้หลอดเลือดหดตัวของระบบไหลเวียนโลหิตส่งผลต่อการผลิตเอนไซม์และฮอร์โมนส่วนใหญ่ แมกนีเซียมยังช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและยังช่วยเคลื่อนย้ายโพแทสเซียมและแคลเซียมผ่านระบบไหลเวียนโลหิต
คุณสมบัติในเชิงบวกอีกอย่างของน้ำมะนาวคือช่วยขัดขวางการผลิตฮอร์โมนแองจิโอเทนซินซึ่งเป็นสาเหตุของการหดตัวของหลอดเลือดและป้องกันการไหลเวียนของเซลล์เม็ดเลือด
ประโยชน์ของมะนาวกับความดันยังอยู่ที่ความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิตามิน C, กลุ่ม B, A, P มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อฆ่าเชื้อโรคป้องกันการแพร่กระจายของโรค เนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายอ่อนแอต่อโรคต่างๆน้อยลงความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของระบบหลอดเลือดจึงลดลงด้วย นอกจากนี้การมีแอสคอร์บิกและไนอาซินในมะนาวช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
คุณจะเอามะนาวไปกดดันได้อย่างไร
ความดันโลหิตไม่คงที่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยซึ่งมักเกิดในผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้นผนังหลอดเลือดจะเริ่มอ่อนตัวสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ ในทางกลับกันส้มสีเหลืองช่วยคืนความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดเลือดและลดคอเลสเตอรอล แต่ควรเข้าใจว่าขึ้นอยู่กับการใช้มะนาวอย่างถูกต้องและการใช้ร่วมกับส่วนประกอบหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจส่งผลต่อความดันโลหิตในรูปแบบต่างๆ ดังนั้นชาเลมอนฝานที่แตกต่างกันอาจมีผลแตกต่างกัน
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรรับประทานชาเขียวอ่อน ๆ กับมะนาวเป็นประจำเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งมาพร้อมกับความดันโลหิตที่ลดลง แต่ชามะนาวดำเข้มข้นจะดีที่สุดเมื่อความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหัน
มะนาวร่วมกับน้ำผึ้งแครนเบอร์รี่ส้มโรสฮิปและกระเทียมช่วยลดความดันโลหิตได้ดีเยี่ยม
เพื่อให้ความดันโลหิตเป็นปกติจะใช้ทั้งเนื้อและเปลือกมะนาว
หลายสูตรด้วยมะนาวสำหรับความดันโลหิตสูง
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นมะนาวอาจส่งผลต่อความดันโลหิตในรูปแบบต่างๆเมื่อรวมกับอาหารอื่น ๆ
และหากจำเป็นต้องลดความดันคุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้
ผสมน้ำผึ้งมะนาว
น้ำผึ้งร่วมกับส้มสีเหลืองค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดความดันนอกจากนี้ส่วนผสมนี้ยังมีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:
- ล้างผลไม้รสเปรี้ยวให้สะอาดและผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเปลือกหรือบดในเครื่องปั่น
- เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในมะนาวป่นเพื่อลิ้มรส
- บริโภควันละ 1 ช้อนชา ก่อนอาหาร
ชาเขียวผสมน้ำมะนาว
ชามะนาวมีประโยชน์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แต่หากมีความดันโลหิตสูงขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มสีเขียวที่ชงด้วยน้ำมะนาวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น:
- ในน้ำต้มร้อนหนึ่งถ้วย (220-230 มล.) เย็นถึง 80 องศาเท 0.5 ช้อนชา ชาเขียว.
- หลังจากผ่านไป 2 นาทีเติม 1 ช้อนชา น้ำมะนาว.
ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มหลังอาหารเช่นเดียวกับก่อนนอนเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลัง
ผสมน้ำผึ้งมะนาวกับกระเทียม
นอกเหนือจากส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวตามปกติแล้วคุณสามารถทานคู่กับกระเทียมได้ ในการดำเนินการนี้ให้ใช้:
- 1 มะนาวขนาดใหญ่
- กระเทียม 1 กลีบใหญ่
- 0.5 ช้อนโต๊ะล. น้ำผึ้ง.
สูตรอาหาร:
- บดมะนาวที่ไม่ได้ปอกเปลือกกับกระเทียมผ่านเครื่องบดเนื้อหรือใช้เครื่องปั่นผสมกับน้ำผึ้ง
- ย้ายทุกอย่างลงในขวดแก้วปิดผนึกให้แน่นแล้วทิ้งไว้ในที่อุ่นและไม่มีไฟเป็นเวลา 7 วัน
- หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกวางไว้ในตู้เย็น
- ควรบริโภคใน 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน
แช่มะนาวแห้งและเปลือกโรสฮิป
การแช่โรสฮิปและเปลือกมะนาวเป็นสารกระตุ้นที่ดีเยี่ยมซึ่งทำงานได้ดีในการลดความดันโลหิต เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:
- 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ผิวมะนาวสับแห้งและสะโพกเพิ่มขึ้นเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
- หลังจากเย็นตัวยาจะถูกกรองและดื่มในระหว่างวันแทนชา
คุณควรใช้คำแนะนำที่ดี ควรเปลี่ยนกรดอะซิติกด้วยน้ำมะนาวเมื่อเตรียมอาหารต่างๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับน้ำส้มสายชูซึ่งเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตสูงระหว่างการดองและการบรรจุกระป๋อง
ประโยชน์ของมะนาวกับแรงกดนั้นชัดเจน แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการใช้งานและใช้ผลไม้ชนิดนี้ในทางที่ผิดเล็กน้อย
เป็นไปได้ไหมที่จะกินมะนาวสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำ
โรคความดันโลหิตสูงยังเป็นโรคร้ายแรงเช่นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากในช่วงที่ความดันลดลงการบริโภคองค์ประกอบที่มีประโยชน์และมีความสำคัญช้าลงจะเกิดขึ้น เป็นไปได้ที่จะใช้มะนาวในกรณีนี้เพื่อเพิ่มความดันโลหิต แต่ต้องใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ อย่างเหมาะสมเท่านั้น ตัวอย่างเช่นกาแฟร้อนหนึ่งถ้วยพร้อมมะนาวฝาน 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟมากนักคุณสามารถชงชาดำรสเข้มและเติมมะนาวฝานลงไปได้ เครื่องดื่มนี้จะช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ด้วย จะดีกว่าถ้าคุณทำให้หวานพอเพราะน้ำตาลก็ไม่มีนัยสำคัญเช่นกัน แต่จะเพิ่มความดันโลหิต
เมื่อใดที่คุณควรปฏิเสธที่จะดื่มมะนาว?
มะนาวเพื่อปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน มีหลายครั้งที่ส้มเหลืองถูกห้ามใช้:
- มีความเป็นกรดสูงแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ
- ด้วยตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและตับอักเสบ
- เมื่อตรวจพบอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
ไม่แนะนำให้ใช้มะนาวในกระบวนการอักเสบในช่องปากเนื่องจากการเข้าของกรดซิตริกอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และค่อนข้างเจ็บปวด
สรุป
เพิ่มความดันมะนาวหรือลดลงขึ้นอยู่กับการใช้ที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะมีผลต่อ hypotonic ซึ่งทำให้สามารถใช้เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงขึ้นได้
