เนื้อหา
ช่วงเวลาการให้นมเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากผู้หญิงขณะให้นมลูกต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ท้องอืดและปวดท้อง ควรรับประทานผักและผลไม้สดด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง แต่เมื่อถึงเดือนสิงหาคมบนถนนแตงและน้ำเต้าก็กลายเป็นสิ่งล่อใจซึ่งมีร้านค้าปลีกเกือบทั้งหมดเต็มไปหมด เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่แม่พยาบาลจะกินแตงโมได้หรือไม่และวิธีการใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็กเพิ่มเติม
สามารถรับประทานเมลอนขณะให้นมบุตรได้
แตงโมไม่เพียง แต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอีกด้วยเพราะมีธาตุอาหารรองมากมาย แต่มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับการใช้งานระหว่างการให้นมบุตร
กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้เพิ่มลงในอาหารในเดือนแรกหลังคลอดเนื่องจากทารกแรกเกิดยังมีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอดูดซึม แต่อาหารเบา ๆ
คนอื่น ๆ แน่ใจว่าหลังจากรับประทานอาหารคุณยังสามารถกินแตงโมได้ในขณะที่ให้นม แต่ในปริมาณที่น้อยและเลือกผลไม้ที่เหมาะสม
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับแม่พยาบาล
หากเราพูดถึงประโยชน์ของผลไม้รสหวานขนาดใหญ่แน่นอนว่ามันมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
ผลไม้แตงโมนี้เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและรสหวานที่เข้มข้นบ่งบอกถึงการมีน้ำตาลออร์แกนิก กลูโคสมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการคลอดบุตรเนื่องจากมีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ทำให้คุณสามารถรับมือกับความเครียดหลังคลอดได้
แตงโมยังมีกรดที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะกรดโฟลิก และไฟเบอร์มากมาย ถือว่าเป็นประโยชน์ในเชิงบวกในการใช้ว่าธาตุและวิตามินทั้งหมดที่อยู่ในองค์ประกอบจะสิ้นสุดลงในน้ำนมแม่อย่างแน่นอน
เนื้อผลไม้เป็นของเหลวเกือบ 90% ซึ่งมีส่วนช่วยในการไหลของน้ำนม นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการบวมได้
ในระหว่างการให้นมบุตรองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของผู้หญิงจะผ่านเข้าไปในน้ำนมซึ่งส่งผลเสียต่อลักษณะของมารดา และการมีเบต้าแคโรทีนในผลไม้ช่วยในการปรับปรุงสภาพผมเล็บและผิวพรรณให้คงรูปลักษณ์ที่สวยงาม
ทำไมแตงโมจึงดีสำหรับทารก
แตงโมเมื่อให้นมบุตรอาจส่งผลในเชิงบวกต่อสภาพของทารกได้หากคุณปฏิบัติตามกฎการใช้งาน
การเพิ่มทารกในครรภ์ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินในเลือด ไม่เพียง แต่ทำให้อารมณ์ของแม่ดีขึ้น แต่เมื่อเข้าสู่น้ำนมแล้วยังส่งผลดีต่ออารมณ์ของเด็กอีกด้วย
เส้นใยซึ่งอยู่ในองค์ประกอบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของแม่และลูก แต่คุณควรบริโภคแตงโมอย่างแน่นอนเพราะอาจทำให้อุจจาระหลวมในเด็กได้
ความอิ่มตัวของนมด้วยวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กและธาตุเหล็กและโพแทสเซียมมีผลดีต่อการสร้างเลือดเพิ่มฮีโมโกลบินและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
วิธีการเลือกแตงโมสำหรับแม่พยาบาล
กฎพื้นฐานสำหรับการใช้แตงโมคือมีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายในขณะที่ให้นมทารกน่าเสียดายที่ทุกวันนี้มีผู้ผลิตที่ไร้ยางอายจำนวนมากที่พยายามเพิ่มผลกำไรโดยการปรับปรุงรสชาติและรูปลักษณ์ด้วยความช่วยเหลือของสารเคมีไนเตรต ด้วยวิธีนี้แตงโมที่โตแล้วสามารถทำอันตรายได้อย่างจริงจังไม่เพียง แต่แม่ แต่ยังรวมถึงเด็กด้วยทำให้อาหารไม่ย่อยหรือที่แย่กว่านั้นคือทำให้เกิดพิษ
ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ซื้อแตงโมที่มีรอยแตกบุบเสียหายแล้วผ่าครึ่ง เนื่องจากรอยแตกและบาดแผลของทารกในครรภ์จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะเริ่มแพร่กระจายอย่างรวดเร็วซึ่งหากกินเข้าไปอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้
แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแตงโมได้เมื่อสุกเต็มที่เท่านั้นดังนั้นเมื่อเลือกผลไม้ควรตรวจสอบความสุก:
- ผลไม้ที่โตเต็มที่มีกลิ่นหอมของแตงโมที่เด่นชัด
- เปลือกควรยืดหยุ่นเมื่อกด
- เมื่อแตะเสียงควรอู้อี้
- ก้านต้องแห้ง (แห้งตามธรรมชาติ)
และที่สำคัญที่สุดควรซื้อแตงในแผนกผักและผลไม้พิเศษเท่านั้น
วิธีการแนะนำแตงโมในอาหารของแม่พยาบาล
ผู้หญิงที่คลอดบุตรในช่วงต้นฤดูร้อนหากต้องการสามารถแนะนำแตงโมในอาหารของพวกเขาด้วย HS แต่ควรทำโดยปฏิบัติตามกฎหลายประการ:
- ควรรับประทานแตงโมด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งหากทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลานานถึง 3 เดือนเนื่องจากในช่วงนี้กระบวนการสร้างระบบย่อยอาหารจะเกิดขึ้นในทารก
- หากมีการตัดสินใจที่จะแนะนำแตงโมในอาหารต้องค่อยๆทำเช่นนี้โดยสังเกตปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ คุณควรเริ่มด้วยการกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ และหากคุณตอบสนองได้ดีกับอาหารใหม่คุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณได้ ดังนั้นเมื่อให้นมบุตรมารดาที่ให้นมบุตรสามารถบริโภคได้มากถึง 200-250 กรัมต่อวันไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ไม่แนะนำให้บริโภคแตงโมร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการรับประทานเป็นอาหารแยกต่างหากระหว่างมื้อหลัก (ระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ) ดังนั้นจนถึงตอนเย็นคุณสามารถดูปฏิกิริยาของเด็กได้ ไม่ควรล้างแตงโมเพราะจะทำให้กระบวนการดูดซึมช้าลง
- ควรหลีกเลี่ยงแตงโมก่อนนอนหรือหลังรับประทานอาหารทันที อันที่จริงในช่วงเวลานี้กระบวนการย่อยของผลิตภัณฑ์นี้จะซับซ้อน
คุณควรงดเมื่อไหร่?
เนื่องจากเมล่อนเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะระหว่างการให้อาหารจึงมีข้อห้ามบางครั้ง:
- ด้วยโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่ในมารดา
- กับโรคเบาหวาน
- ด้วยการปรากฏตัวของ diathesis และอาการแพ้ในทารกแรกเกิด
- มีอาการท้องอืดจุกเสียดและอาหารไม่ย่อยในเด็ก
- กับแม่พยาบาลที่มีน้ำหนักเกิน
หากเด็กหรือแม่มีอาการเป็นพิษหรือปวดท้องไม่ควรรับประทานแตงโมเพราะจะทำให้อาการแย่ลงและทำให้อาเจียนและท้องร่วงได้
สรุป
แม่พยาบาลสามารถกินแตงโมได้ แต่ต้องระมัดระวังอย่างยิ่ง และเฉพาะในกรณีที่ระยะเวลาให้นมบุตรตรงกับระยะเวลาการสุกของผลไม้เหล่านี้ อย่าลืมปรึกษากับกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตราย
