เนื้อหา
Borscht กับตำแยเป็นอาหารจานแรกที่ดีต่อสุขภาพพร้อมรสชาติที่น่าสนใจซึ่งปรุงและเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนจำนวนมาก ฤดูกาลที่เหมาะสำหรับการปรุงอาหารคือช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิเมื่อผักใบเขียวยังอ่อนอยู่และมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในปริมาณสูงสุด
บอร์ชต์กับหมามุ่ยมักเรียกว่า "สีเขียว" เนื่องจากเป็นสีที่ได้มาหลังจากเพิ่มพืชที่ถูกไฟไหม้
วิธีการปรุงอาหารด้วยตำแย
มีสูตรมากมายสำหรับการทำบอร์ชที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อด้วยตำแย เกือบแต่ละอย่างนอกจากหญ้าแล้วยังมีมันฝรั่งและไข่และยังสามารถปรุงด้วยสีน้ำตาลหัวบีทและมะเขือเทศได้อีกด้วย โดยปกติแล้วน้ำซุปเนื้อหรือไก่จะใช้เป็นพื้นฐานสำหรับพนักงานต้อนรับ แต่อนุญาตให้ปรุงอาหารในน้ำได้บางส่วนทดลองและปรุงอาหารด้วย kefir
ควรสังเกตว่าเทคโนโลยีการปรุงอาหารใด ๆ แสดงถึงการปฏิบัติตามกฎสำหรับการเลือกและการเตรียมผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ Borscht มีรสชาติที่เข้มข้นอย่างแท้จริงขอแนะนำให้ใช้เฉพาะวัตถุดิบสดใหม่โดยไม่มีอาการเน่าเสียและเน่า ผักใบเขียวควรตัดสดสีเขียวสดใสมีกลิ่นหอมเข้มข้น
ในการเตรียม Borscht ด้วยตำแยขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- ควรเก็บเกี่ยวพืชให้ห่างจากโรงงานอุตสาหกรรมและถนน
- จะดีกว่าที่จะไม่ใช้ลำต้นในการปรุงอาหาร
- ก่อนตัดใบควรราดด้วยน้ำเดือด
- เพิ่มผักทั้งหมดสองสามนาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร
เชฟมืออาชีพชี้ให้เห็นว่ามีเคล็ดลับในการปรุงอาหารหลายประการ:
- ถ้าน้ำมันพืชสำหรับผัดผักถูกแทนที่ด้วยเนยรสชาติที่ออกจะอิ่มตัวมากขึ้น
- หลังจากนำกระทะออกจากเตาแล้วอย่าลืมปล่อยให้จานชงโดยปิดฝาให้สนิทเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- หากคุณเพิ่มแป้งเล็กน้อยในขณะที่ตุ๋นผักจานจะหนาขึ้น
สูตรคลาสสิกสำหรับ Borscht กับตำแยและไข่
สูตรคลาสสิกสำหรับ borscht สีเขียวกับตำแยและไข่มีส่วนผสมขั้นต่ำ ความลับหลักของการเตรียมคือการใช้ผักสดและอ่อนเนื้อสัตว์ไม่ได้ระบุไว้ในสูตร
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- ตำแย - 1 พวง;
- มันฝรั่ง - 3 หัว
- แครอท - ½ชิ้น;
- หัวหอมลูกเล็ก;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 30 มล.
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนการทำอาหาร:
- เด็ดไข่ลวกปอกเปลือกหั่นเป็นก้อน
- ปอกมันฝรั่งล้างตาล้างหั่นเป็นก้อน
- ล้างตำแยใต้น้ำที่ไหลรินด้วยน้ำเดือดสับ
- ปอกเปลือกและบดแครอทที่ล้างแล้ว
- นำแกลบออกจากหัวหอมหั่นเป็นก้อน
- เคี่ยวผักในกระทะด้วยน้ำมันพืช
- จุ่มมันฝรั่งแท่งลงในน้ำเดือดปรุงเป็นเวลา 10 นาที
- เพิ่มการผัด
- หลังจากผ่านไปสองสามนาทีให้ใส่เศษไข่และเครื่องเทศลงไป
- ในตอนท้ายของการปรุงอาหารให้ใส่ใบหญ้าอ่อนสับลงในกระทะยกขึ้นจากความร้อน
เมื่อเสิร์ฟสามารถเพิ่มครีมเปรี้ยวลงในจานได้
ตำแยมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายที่ไม่สูญเสียคุณภาพแม้ผ่านการอบด้วยความร้อน
สีเขียวกับตำแยและไก่
ตามสูตรนี้จานจะน่าพอใจและน่ารับประทานมากขึ้น การผสมผสานระหว่างน้ำซุปไก่กับพืชที่ดีต่อสุขภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:
- เนื้อไก่ - 0.3 กก.
- ตำแย - 0.5 กก.
- มันฝรั่ง - 0.3 กก.
- หัวหอม - 50 กรัม
- แครอท - 80 กรัม
- น้ำมันทอด - 25 มล.
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- เกลือ.
สูตรทีละขั้นตอน:
- ล้างไก่วางในกระทะด้วยน้ำเดือดต้มจนนุ่มเอาโฟมที่ได้ออกมาเป็นระยะ
- ปอกหัวหอมหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- สับแครอทปอกเปลือกด้วยเครื่องขูดหยาบ
- ทอดผักในน้ำมันพืช
- นำลำต้นและใบที่เน่าเสียออกจากตำแยลวกด้วยน้ำเดือดหั่นเป็นชิ้น ๆ
- ปอกมันฝรั่งล้างหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ไก่ 20 นาทีก่อนปรุง
- หลังจากเดือดใส่หม้อทอดใส่สมุนไพรและเครื่องเทศหลังจากนั้น 3-5 นาที
- นำจานไปต้มและนำออกจากเตา
- ต้มไข่ปอกเปลือกหั่นครึ่งตามยาวใส่ตอนเสิร์ฟ
เพื่อให้อาหารกลายเป็นอาหารขอแนะนำให้ใช้อกไก่ในการเตรียมอาหาร
Borsch กับตำแยสีน้ำตาลและมะเขือเทศ
แม่บ้านหลายคนชอบทำอาหารตำแยด้วยการเติมสีน้ำตาล
สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- สีน้ำตาล - 200 กรัม
- ใบตำแย - 200 กรัม
- มะเขือเทศ - 60 กรัม
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- ครึ่งแครอท
- หัวหอมครึ่งหัว
- น้ำมันทอด
- ไข่;
- เครื่องเทศ.
ขั้นตอนการทำอาหาร:
- ล้างใบหญ้าไหม้และสีน้ำตาลให้สะอาดลวกหั่นเป็นชิ้น ๆ
- ปอกหัวหอมและแครอทหั่นเป็นก้อน
- ตั้งน้ำมันในกระทะใส่หัวหอมหลังจากนั้นสองสามนาทีใส่แครอทหลังจากนั้นอีก 60 วินาที ใส่มะเขือเทศหรือมะเขือเทศสดที่ปอกเปลือกแล้วเคี่ยวสักครู่
- ปิดทอดด้วยน้ำหรือน้ำซุปแล้วนำไปต้ม
- หั่นมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นชิ้นหรือก้อนใส่ลงในน้ำซุป
- หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีใส่สมุนไพรและเครื่องเทศลงใน Borscht ที่เกือบเสร็จแล้วนำไปต้ม
- โรยหน้าด้วยไข่ลวกครึ่งฟองเมื่อเสิร์ฟ
ใบ Sorrel จะทำให้ Borscht มีรสชาติเข้มข้นขึ้นและให้ความเปรี้ยวที่น่าพอใจ
สูตรสำหรับ borscht สีเขียวกับตำแยและสมุนไพรบน kefir
Kefir มักถูกเพิ่มลงในจานเพื่อเพิ่มความหลากหลาย ผลิตภัณฑ์นมจะช่วยเสริมอาหารด้วยไฮไลต์พิเศษ
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- ไข่ต้ม - 4 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- หัวหอม - 50 กรัม
- kefir - 0.5 ลิตร
- แครอท - 100 กรัม
- ผักชีฝรั่งสีเขียว - 100 กรัม
- ผักชีฝรั่ง - กิ่งไม้
- สีน้ำตาล - 100 กรัม
- ตำแย - 100 กรัม
- ขนหัวหอม - 100 กรัม
สูตรทีละขั้นตอน:
- ปอกมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นใส่ในน้ำเดือด
- สับแครอทและหัวหอมที่ปอกเปลือกแล้วทอดในน้ำมันจนนิ่ม
- ส่งทอดกับมันฝรั่ง
- ล้างผักให้สะอาดลวกส่วนผสมหลักด้วยน้ำร้อนสับทุกอย่าง
- เท kefir ลงใน borscht ใส่ไข่สับและสมุนไพรเกลือ
- ปรุงเป็นเวลา 3 นาที
จะดีกว่าที่จะเสิร์ฟ Borscht ดังกล่าวครึ่งชั่วโมงหลังจากปรุงอาหารเมื่อผสม
วิธีการปรุงอาหารแบบลีนกับตำแย
หากคุณต้มกรีนบอร์ชกับตำแยในน้ำโดยไม่ต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ก็เหมาะสำหรับเสิร์ฟในช่วงเข้าพรรษา ข้อได้เปรียบหลักของหลักสูตรแรกคือสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินซึ่งขาดมากในวันอดอาหาร
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- แครอท - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
- หมามุ่ยเป็นพวงขนาดใหญ่
สูตรอาหาร:
- ต้มน้ำให้เดือด
- ใส่มันฝรั่งก้อน.
- ขูดแครอทด้วยกานพลูขนาดใหญ่
- สับหัวหอมสีน้ำตาลในน้ำมันจากนั้นใส่แครอทลงไปผัดจนนิ่ม
- ตัดใบตำแยด้วยน้ำเดือด
- ใส่ผักลงในบอร์ชท์เกลือ
- หลังจากผ่านไป 5 นาทีให้ใส่ส่วนผสมหลักและนำกระทะออกจากเตา
สำหรับผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามการอดอาหารอย่างเคร่งครัดอนุญาตให้เพิ่มไข่ต้มลงใน Borsch
Borsch กับตำแยบีทรูทและไข่
เพื่อให้ Borscht มีสีเบอร์กันดีที่สดใสและสดใสพ่อครัวบางคนใช้หัวบีทในการเตรียม
ส่วนผสมที่ต้องการ:
- เนื้อ - 200 กรัม
- น้ำมันลีนหรือเนย - 30 กรัม
- ตำแย - พวง;
- หัวผักกาด - 200 กรัม
- หัวหอม - 50 กรัม
- มันฝรั่ง - 200 กรัม
- น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ - 25 มล.
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - สำหรับตกแต่ง
- แครอท - 100 กรัม
ขั้นตอนการทำอาหาร:
- ล้างเนื้อเอาเส้นเลือดและฟิล์มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มจนนุ่มเอาโฟมออกอย่างต่อเนื่อง
- ปอกเปลือกล้างสับมันฝรั่ง
- ล้างหญ้าลวกสับ
- ปอกหัวบีทขูดและถ้าจำเป็นให้ต้มล่วงหน้า
- สับหัวหอมและแครอทที่ปอกแล้ว
- ตุ๋นหัวบีทด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำซุป 50 มล.
- ผัดหัวหอมในกระทะที่แยกจากกันใส่แครอทลงไปหลังจากนั้น 2 นาทีทอดจนนุ่ม
- ใส่มันฝรั่งลงในน้ำซุปปรุงเป็นเวลา 10 นาทีใส่ผักหลังจากนั้นอีก 5 นาทีใส่ตำแยเกลือและเครื่องเทศ
- นำไปต้มปิดฝาทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
- ต้มไข่จนชันปอกเปลือกหั่นเป็นซีกแล้วใส่ตอนเสิร์ฟ
น้ำส้มสายชูในสูตรสำหรับ Borscht กับหัวบีทเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจานเพื่อรักษาสีที่สดใส
สรุป
บอร์ชท์กับตำแยเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ แม้จะมี "หนาม" แต่สมุนไพรก็เป็นแหล่งของวิตามินต่างๆเช่น A, B, E, K ประกอบด้วยทองแดงเหล็กแมกนีเซียมและแคโรทีน ควรสังเกตว่ามีกรดแอสคอร์บิกมากกว่ามะนาวและลูกเกด หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักกาดขาวผักโขมบวบยอดหัวบีทลงในจานได้ แต่เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้วสูตรสำหรับตำแยกับไข่ด้วยการเติมสีน้ำตาลถือเป็นที่นิยมมากที่สุด ผักใบเขียวสามารถใช้สดแห้งหรือแช่แข็งได้ นอกจากนี้ยังใช้ในการเตรียมมัฟฟินไส้สำหรับพายและพาย
