หน่อไม้ฝรั่งกระป๋อง: สรรพคุณที่มีประโยชน์วิธีดอง

อาหารเพื่อสุขภาพมักจะมีหน่อไม้ฝรั่งดองแคลอรี่ต่ำซึ่งจะทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้เติบโตขึ้นทุกปี ถั่วงอกกระป๋องเป็นของว่างที่ดีเพราะเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมของเนื้อสัตว์และปลา นอกจากนี้ยังใช้เป็นอาหารจานเดียว

หน่อไม้ฝรั่งดองหน้าตาเป็นอย่างไร

ในประเทศของเราบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตมี 2 ประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ในการปรุงอาหารมักใช้ลำต้นสีเขียวแม้ว่าคุณจะพบพันธุ์ใดก็ได้: สีขาวสีม่วง นี่คือหน่ออ่อนของไม้พุ่มหรือไม้ล้มลุกในรูปของแท่งตรงที่มีใบเล็ก ๆ ขายหน่อไม้ฝรั่งหมักในขวดแก้วแช่แข็งหรือสด

แม่บ้านยังคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่งมักใช้เป็นขนมของเกาหลี หน่อไม้ฝรั่งผลิตในโรงงานจากนมถั่วเหลืองขายเป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในรูปแบบแห้ง นอกจากนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์ในปริมาณมาก แต่ปริมาณแคลอรี่สูงกว่าผลิตภัณฑ์จากพืชเกือบ 20 เท่า

ทำไมหน่อไม้ฝรั่งดองถึงดีสำหรับคุณ

แม้ว่าจะมีการใช้หน่อไม้ฝรั่งดองบ่อยกว่า แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะยังคงอยู่เสมอ

แนะนำให้บริโภคหน่อไม้ฝรั่งทุกวันด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. ถั่วงอกเป็นแหล่งของเส้นใยซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
2. ผู้คนคุ้นเคยกับการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจากอาหารที่เป็นอันตราย แต่อร่อยมาก แต่ถึงอย่างนั้นเนื้อหาของพวกเขาก็มีมากมาย หลังจากเริ่มใช้โรงงานกระป๋องแล้วคน ๆ หนึ่งก็ปฏิเสธแป้งและอาหารหวานอย่างใจเย็น
3. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถั่วงอกทำความสะอาดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบควบคุมการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย coumarins ซึ่งป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
4. หน่อไม้ฝรั่งดองมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งจะช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากข้อบกพร่องต่างๆ
5. องค์ประกอบของวิตามินช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้การเผาผลาญเป็นปกติป้องกันไม่ให้หลอดเลือดพัฒนาและต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกวิทยา
6. หน่อไม้ฝรั่งช่วยเพิ่มความใคร่ในผู้หญิงและผู้ชายได้อย่างง่ายดาย
7. ซาโปนินมีฤทธิ์ขับปัสสาวะต้านการอักเสบและต้าน sclerotic

การไม่มีแลคโตสและคอเลสเตอรอลทำให้สามารถรวมไว้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้

วิธีการดองหน่อไม้ฝรั่งที่บ้าน

การหมักหน่อไม้ฝรั่งสีเขียวควรใช้ความร้อนน้อยที่สุด จากนั้นผลิตภัณฑ์จะคงคุณสมบัติและรสชาติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ ถั่วงอกถูกเลือกให้มีความหนาเท่ากันเพื่อความพร้อมในการทำ

เพื่อให้ได้หน่อไม้ฝรั่งดองฉ่ำก่อนอื่นให้ต้มเล็กน้อยจะดีกว่าถ้าทำในมัดที่มัดไว้และในกระทะทรงสูงแคบเพื่อให้เหลือเพียงส่วนล่างของพืชลงในน้ำเค็มที่เดือดและส่วนยอดจะถูกนึ่งในขณะที่ปรุงได้เร็วขึ้น จะใช้เวลาไม่เกิน 3 นาที มิฉะนั้นลำต้นจะนิ่มและเสียรสชาติ แต่วิธีการปกติยังได้รับอนุญาต

จำเป็นต้องเตรียมก้อนน้ำแข็งซึ่งจะกระจายลำต้นทันทีหลังจากการลวกเพื่อหยุดกระบวนการให้ความร้อนภายใน วิธีนี้จะช่วยให้พืชมีสีเขียวสดใส

โดยปกติแล้วน้ำหมักหน่อไม้ฝรั่งแบบโฮมเมดจะทำด้วยอาหารต่อไปนี้:

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - ½ช้อนโต๊ะ;
• เกลือและน้ำตาล - ½ช้อนโต๊ะ ล.;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา
• เมล็ดผักชีลาวและพริกไทยดำ - ½ช้อนชา
• กระเทียม - 1 กานพลู

ผลิตภัณฑ์วางอยู่ในโถแก้ว (โดยปกติจะใช้ปริมาตร 1 ลิตร) ต้องตัดลำต้นให้ได้ความสูงของภาชนะ ส่วนหนึ่งของเครื่องเทศวางไว้ที่นั่นด้วย ภาชนะที่เตรียมไว้เต็มไปด้วยน้ำดองปิดลำต้นอย่างสมบูรณ์

สูตรหน่อไม้ฝรั่งดอง

ไม่มีเวลาที่จะวิ่งไปที่ร้านเพื่อเลือกซื้อสินค้าเสมอไป จะดีถ้ามีผลิตภัณฑ์โฮมเมดอยู่ในตู้เย็น มีสูตรหน่อไม้ฝรั่งกระป๋องยอดนิยมหลายสูตรที่คุณสามารถใช้ได้

การปรุงหน่อไม้ฝรั่งดองอย่างรวดเร็ว

ภายในเวลาเพียง 3.5 ชั่วโมงก็สามารถเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยที่โต๊ะได้

ส่วนผสม:

• กระเทียม - 3 กลีบ
• หน่อไม้ฝรั่ง - 500 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์ขาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• มัสตาร์ด Dijon - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• พริกไทยขาว - 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำขนมดอง:

1. คุณจะต้องมีหน่อไม้ฝรั่งที่ยังอายุน้อยซึ่งคุณสามารถเทน้ำเดือดลงไปหลังจากล้างออกด้วยน้ำไหล
2. รวมน้ำส้มสายชูไวน์พริกไทยมัสตาร์ดและกระเทียมแยกกันผ่านการกด
3. ผสมทุกอย่างในภาชนะที่ปิดสนิท
4. วางบนชั้นล่างสุดของตู้เย็น

หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงคุณสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะได้

กับข้าวเพื่อสุขภาพ

หน่อไม้ฝรั่งดองรุ่นนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ แต่มักใช้ในโภชนาการอาหาร

ชุดผลิตภัณฑ์:

• น้ำ - 1 ลิตร
• กรดซิตริก - 10 กรัม
• เกลือน้ำตาล - 30 กรัมต่อชิ้น
• หน่อไม้ฝรั่ง.

ในการรับผลิตภัณฑ์ดองคุณต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆ:

1. คุณควรเริ่มต้นด้วยหน่อไม้ฝรั่งซึ่งต้องล้างลำต้นในน้ำเย็นและปอกเปลือก
2. หั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 10 ซม.
3. ลวกในน้ำเดือดไม่เกิน 5 นาทีแล้วใส่ลงในน้ำเย็นทันทีจากนั้นใส่กระชอน
4. เตรียมขวดแก้วโดยล้างด้วยสารละลายโซดาและฆ่าเชื้อด้วยไอน้ำ
5. กระจายหน่อไม้ฝรั่ง
6. ทำไส้โดยผสมกรดซิตริกกับน้ำตาลและเกลือในน้ำ เติมภาชนะ
7. วางในกระทะขนาดใหญ่และฆ่าเชื้อเป็นเวลา 10 ถึง 25 นาที เวลาขึ้นอยู่กับระดับเสียง

เมื่อกระป๋องเย็นลงคุณสามารถเสิร์ฟได้

อาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ด

คุณสามารถเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณได้โดยเตรียมหน่อไม้ฝรั่งดองเผ็ดสำหรับฤดูหนาว

สำหรับจานสำเร็จรูป 2.5 ลิตรคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว - 1.5 กก.
• กระเทียม - 5 กลีบ
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 1.5 ถ้วย
• แหวนมะนาว - 3 ชิ้น;
• เกลือ - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• น้ำ - 1.5 ช้อนโต๊ะ;
• พริกแดง - 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำ - 6 ชิ้น;
• ถั่วออลสไปซ์ - 6 ชิ้น;
• เมล็ดมัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• ส่วนผสมของสมุนไพรฝรั่งเศส - ½ซอง;
• โหระพา - 1 ช้อนชา

หน่อไม้ฝรั่งบรรจุกระป๋องต้องทำตามสูตรต่อไปนี้:

1. ล้างหน่อไม้ฝรั่งใต้ก๊อกน้ำและแยกปลายที่เป็นฝอยออก
2. ลวกในน้ำเดือดเป็นพวง ๆ สักครู่
3. ย้ายไปที่น้ำแข็ง
4. หลังจากเย็นคุณสามารถสับ แต่จะดีกว่าถ้าหมักทั้งหมด
5. จัดเรียงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วบนวงแหวนมะนาวกลีบกระเทียมและพริกไทย จากนั้นวางชิ้นหน่อไม้ฝรั่งลงไปด้านล่าง
6. สำหรับการเทให้ใส่กระทะที่มีน้ำปริมาณที่ต้องการ เทเครื่องเทศและสมุนไพรลงในของเหลวเดือด หลังจากผ่านไปสองสามนาทีให้ใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเกลือ
7. หลังจากผ่านไป 5 นาทีให้ปิดและเทลงในขวดทันที การเทควรปิดหน่อไม้ฝรั่งให้มิดชิด แต่ไม่ถึงคอ
8. วางไว้ในภาชนะขนาดใหญ่ที่สะดวกสำหรับการฆ่าเชื้อ
9. หลังจากเดือดแล้วควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที

ม้วนด้วยฝากระป๋องรอให้เย็นสนิท 1 วันแล้วเก็บ

เป็นไปได้ไหมที่จะกินหน่อไม้ฝรั่งดองเพื่อลดน้ำหนัก

หน่อไม้ฝรั่งหมักแคลอรีต่ำรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

นี่คือกระบวนการในร่างกายที่ถูกกระตุ้นเมื่อบริโภค:

• ความอยากอาหารลดลง
• ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออก
• เซลลูไลท์หายไป
• พลังงานสำรองเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าจะหายไป

ทุกคนเลือกวิธีการลดน้ำหนักของตัวเอง:

1. วันอดอาหารนอกจากหน่อไม้ฝรั่งดองแล้วพวกเขาไม่กินอะไรเลยในระหว่างการรับประทานอาหารแบ่งเป็น 5 มื้อ
2. อาหารพื้นฐาน. ผลิตภัณฑ์กระป๋องมีอยู่พร้อมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในมื้ออาหารไม่เกิน 5 วัน
3. เป็นส่วนหนึ่งของอาหารอื่น ๆ ในตัวเลือกนี้คุณควรลดอัตราเป็น 100 กรัมและรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์

หน่อไม้ฝรั่งดองมีกี่แคลอรี่

ดังที่กล่าวไว้หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวดองมีแคลอรี่ต่ำ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีตั้งแต่ 15 ถึง 20 กิโลแคลอรี

แต่คุณควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าสูตรอาหารบางอย่างใช้ส่วนผสมเพิ่มเติมที่ตัวบ่งชี้เปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นการเพิ่มน้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอกสามารถเพิ่มมูลค่าพลังงานได้ ควรคำนวณแคลอรี่โดยใช้เครื่องคิดเลขพิเศษหากต้องการอาหาร

ข้อกำหนดและเงื่อนไขการเก็บรักษาหน่อไม้ฝรั่งดอง

เก็บหน่อไม้ฝรั่งดองไว้ในที่เย็นและมืด โดยปกติอายุการเก็บรักษาของบ้านจะถูกกำหนดตามเงื่อนไขและมีอายุ 1 ปี แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานที่ภาชนะบรรจุและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการเตรียมการ

ตัวอย่างเช่นในห้องใต้ดินที่เปียกฝากระป๋องจะเป็นสนิมอย่างรวดเร็วและสูญเสียประสิทธิภาพ ผลคือ "ทิ้งระเบิด" ความชื้นสัมพัทธ์ควรอยู่ภายใน 75%

ไม่ว่าในกรณีใดอาหารกระป๋องดังกล่าวจะอยู่ได้ไม่นานและประเภทของน้ำดองซึ่งควรโปร่งใสจะบ่งบอกถึงความปลอดภัย กระป๋องป่องใช้ไม่ได้

สรุป

หน่อไม้ฝรั่งดองเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นนำ การปฏิบัติตามสัดส่วนในสูตรอาหารจะช่วยให้คุณเตรียมอาหารแบบโฮมเมดได้ ในช่วงเวลาที่สะดวกสามารถใช้สำหรับมื้ออาหารที่บ้านได้

รายการแนะนำ

วิธีทำแอปเปิ้ลดอง

แอปเปิ้ลดองในขวดสำหรับฤดูหนาว

สูตรกะหล่ำปลีดองกับน้ำผึ้งและพืชชนิดหนึ่ง

วิธีหมักกะหล่ำปลีในขวดโหลให้สุกกรอบ

สูตรสำหรับกะหล่ำปลีดองหวานสำหรับฤดูหนาว

ผักกาดดองกับแอสไพรินสำหรับฤดูหนาว

สูตรกะหล่ำปลีดองทันทีพร้อมรูปถ่าย

กะหล่ำปลีดองกลีบด้วยบีทรูท

มะเขือเทศสีเขียวดองเผ็ดสำหรับฤดูหนาว