เนื้อหา
อาหารลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการ จำกัด ปริมาณอาหารที่บริโภคและไม่รวมอาหารบางชนิด บางครั้งผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงในความพยายามที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินจะถึงจุดที่คลั่งไคล้และกีดกันตัวเองจากสารสำคัญ Kombucha สำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีแรงกระแทกและผลเสียต่อร่างกาย
การลดน้ำหนักด้วย kombucha ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย
Kombucha ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่
Kombucha เป็นมวลที่เป็นวุ้นซึ่งเป็น symbiosis ของแบคทีเรียกรดอะซิติกและเชื้อรายีสต์ ด้วยความช่วยเหลือน้ำใบชาน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ช่วยดับกระหายได้ดีและช่วยในการรักษาโรคต่างๆ
หากบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำการเผาผลาญอาหารจะเป็นปกติการเผาผลาญจะเร่งขึ้นและสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรวมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรลงในการชงหรือแม้แต่เปลี่ยนใบชาด้วยก็ได้
องค์ประกอบของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของ kombucha หากใช้น้ำตาลจำนวนมากในการเตรียมเครื่องดื่ม แต่ในกระบวนการหมักนั้นจะแตกตัวเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และแอลกอฮอล์ก่อนจากนั้นแอลกอฮอล์จะถูกออกซิไดซ์ ผลของการทำงานร่วมกันของจุลินทรีย์สองชนิดที่แตกต่างกันรวมกันเป็นอาณานิคมเป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบที่ซับซ้อนเช่นนี้ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้
ประโยชน์ของ kombucha ที่ผสมกับชาดำนั้นเนื่องมาจากเนื้อหา:
- กรดอินทรีย์ ได้แก่ กลูโคนิกอะซิติกมาลิกแลคติกซิตริกไพรูวิกฟอสฟอริกกรดโคจิก
- กลูโคสและฟรุกโตส
- วิตามินรวมทั้งกลุ่ม B, C, PP, D, R;
- องค์ประกอบขนาดเล็ก;
- เอนไซม์ไลเนส, คาตาเลส, ซูเครส, โปรตีเอส, คาร์โบเรส, อะไมเลส, ไซเมส;
- กรดไขมัน;
- อัลคาลอยด์รวมทั้งคาเฟอีน
- ลิพิดฟอสเฟตและสเตอรอล
- แมงกะพรุนยาปฏิชีวนะ
- พิวรีน;
- เม็ดสี
kombucha มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไร
วิทยาศาสตร์ถือว่าการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเรื้อรัง บทบาทที่สำคัญที่สุดในการย่อยอาหารและกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย
โรคนี้เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างพลังงานที่บริโภค (แคลอรี่) และพลังงานที่ใช้ไป พูดง่ายๆก็คือเมื่อพวกเขากินอาหารที่อร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ขยับเพียงเล็กน้อยไขมันจะปรากฏที่หน้าท้องต้นขาและหน้าอก การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารและต่อมไร้ท่อและตะกรันมีส่วนทำให้กิโลกรัม
ประโยชน์ของ kombucha สำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้:
- การทำให้เป็นปกติของการทำงานของอวัยวะรวมถึงระบบทางเดินอาหารต่อมไร้ท่อ
- การกำจัดสารพิษและสารพิษ
- เร่งการเผาผลาญซึ่งช่วยเผาผลาญไขมัน
- การมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร
- ยาระบายและยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ
อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีพื้นฐานมาจากการปฏิเสธอาหารบางชนิดโดยสิ้นเชิงมักจะทำให้บุคคลขาดวิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่จำเป็น และผู้ที่ใช้สารช่วยขับปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ในการลดน้ำหนักให้ดึงเอาสารอาหารที่เหลือออกมา
เป็นเรื่องยากที่จะตั้งชื่ออวัยวะหรือระบบที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล น้ำหนักไม่ได้หายไปหรือกลับมาอย่างรวดเร็วเสมอไปและสุขภาพก็ถูกบั่นทอนโรคเรื้อรังจะกำเริบ
คุณสมบัติของ kombucha สำหรับการลดน้ำหนักเพียงแค่ช่วยหลีกเลี่ยงผลเสียของการกำจัดอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งออกจากอาหาร เพียงแค่ใส่ kombucha ในอาหารลดน้ำหนักคนก็จะได้รับสารสำคัญมากมาย
วิดีโอจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของ kombucha วิธีการปลูกตั้งแต่เริ่มต้น:
อาหาร Kombucha สำหรับการลดน้ำหนัก
Medusomycetes มักจะยืนยันเป็นเวลา 3-4 วันและเริ่มดื่มเครื่องดื่มที่ได้ซึ่งเรียกผิดว่า kombucha รสชาติดีมากคล้ายกับไวน์รุ่นเยาว์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
แล้วพวกเขาก็ไม่เข้าใจว่าทำไมน้ำหนักถึงไม่หายไป บางคนรู้สึกแย่ลงและอาการป่วยก็กำเริบขึ้น ความจริงก็คือในขั้นตอนนี้เชื้อรายีสต์เท่านั้นที่ทำงานได้พวกมันจะสลายน้ำตาลให้เป็นเอทานอลและคาร์บอนไดออกไซด์ โดยพื้นฐานแล้วการหมักจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกับการทำไวน์ ปรากฎว่าไม่ใช่การรักษา แต่เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ
แบคทีเรียกรดอะซิติกจะเริ่มออกฤทธิ์ในวันที่ 4-5 เท่านั้น พวกเขาสลายแอลกอฮอล์ที่ไม่มีเวลาในการหมักน้ำตาลให้เป็นส่วนประกอบที่ทำปฏิกิริยาและสร้างสารประกอบใหม่จำนวนมาก
เครื่องดื่มนี้สามารถเรียกได้ว่า kombucha เพื่อให้ kombucha หายเป็นปกติโดยปกติจะยืนยันเป็นเวลา 6-10 วันโดยไม่นับเวลาที่มันอยู่ที่ด้านล่างของโถ
คุณสามารถดื่มได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับอาหารและไลฟ์สไตล์ของบุคคลนั้น ๆ มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะจะไม่ดีนักหากการกระตุ้นให้ปัสสาวะรบกวนการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางหรือการเข้าสังคม และเมาในขณะท้องว่าง kombucha ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำไม่รวมการขับรถ
คุณสมบัติของการทำงานร่วมกันของ kombucha กับอาหาร
Kombucha ที่เมาก่อนระหว่างหรือหลังอาหารจะเริ่มโต้ตอบกับอาหารทันที ไม่มีเวลาย่อยโดยเอนไซม์ที่ร่างกายหลั่งออกมาตามธรรมชาติ แต่จะถูกทำลายลงทันทีโดยการแช่
อาหารถูกขับออกมาอย่างรวดเร็วคน ๆ หนึ่งรู้สึกหิวราวกับว่าเขาข้ามมื้ออาหาร ดังนั้นพวกเขาจึงดีขึ้นจาก kombucha ไม่ลดน้ำหนัก
แต่มีข้อยกเว้น:
- เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารแช่อุ่นครึ่งแก้วที่เจือจางด้วยน้ำต้มดื่มก่อนอาหาร 20-30 นาที
- หากอาหารมีคุณภาพไม่ดีหรือปรุงไม่ถูกต้อง แต่ออกช้าคอมบูชะ 1/2 ถ้วยจะฆ่าเชื้อและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร
- การฉีดยา kombucha ในขนาดเดียวกันช่วยกำจัดความหนักในกระเพาะอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอื่น ๆ จากการกินมากเกินไป
คลาสสิก
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของ kombucha ผสมเป็นเวลา 6-8 วัน เจือจางด้วยน้ำต้มหนึ่งหรือสองส่วนและนำไป 1 แก้ว:
- ก่อนอาหาร - 60 นาที
- หลัง - หลัง 2 ชั่วโมง
เครื่องดื่มจะช่วยให้อาหารถูกย่อยและกำจัดออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น แต่ไม่เร็วกว่าที่จะให้สารอาหารทั้งหมด ความสามารถของ Kombucha ในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
Kombucha เมาตั้งแต่ 3-4 ถึง 6-8 สัปดาห์จากนั้นพวกเขาต้องหยุดพักหนึ่งเดือน การแช่จะให้ผลดีที่สุดหากคุณรับประทานอาหารพร้อมกันและให้ร่างกายออกกำลังกาย
วิธีการดื่ม kombucha สำหรับอาหารเช้าลดน้ำหนัก
ตามความคิดเห็นหากใช้ kombucha สำหรับการลดน้ำหนักในตอนเช้าแทนอาหารเช้า 7 กิโลกรัมสามารถหายไปในหนึ่งเดือน แต่ในเวลาเดียวกันคุณควรละทิ้งขนมปังขาวและขนมหวาน
การรับประทานอาหารแบบนี้ต้องใช้จิตตานุภาพเนื่องจากมีสิ่งล่อใจอย่างมากที่จะชดเชยแคลอรี่ที่สูญเสียไปในตอนเช้าด้วยความสนใจในช่วงมื้อกลางวัน และจากการกินมากเกินไปแม้ในตอนกลางวันร่างกายก็จะทนทุกข์ทรมาน
วิธีการทาน Kombucha Smoothie สำหรับอาหารค่ำลดน้ำหนัก
สูตรนี้เหมาะสำหรับคนอ้วนและอ้วนมากเท่านั้น สำหรับเกี๊ยวธรรมดาและผู้ที่ไม่ชอบเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกจะปลอดภัยที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 1.5 กก. ต่อสัปดาห์ แต่ที่นี่ 3-4 ที่หายไป
อาหารเย็นจะถูกแทนที่ด้วยค็อกเทลสมุนไพรผักและการแช่คอมบูชะ ในเครื่องผสมบดและผสมกับแก้ว kombucha:
- แครอท - 1 ขนาดเล็กหรือ 1/2 ขนาดกลาง
- แตงกวาสดที่ไม่ได้ปอกเปลือกยาว 10-12 ซม. - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่งหรือก้านใบ - 50-60 กรัม
นี่คือการเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังมาก หลังจากนั้นคุณต้องการกินอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คุณต้องอดทนไม่เช่นนั้นจะไม่มีผลใด ๆ
วิธีลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร kombucha
หากคุณดื่ม kombucha เพื่อลดน้ำหนักด้วยสมุนไพรที่เหมาะสมคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้น ดังนั้นในช่วงวันหยุดหนึ่งสัปดาห์ในตอนเช้าแทนที่จะรับประทานอาหารเช้าคุณสามารถใช้ส่วนผสมที่ช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารลำไส้และไตได้
ใช้เวลา 1 ส่วน:
- ผลไม้ยี่หร่า
- สะระแหน่;
- เมล็ดผักชีฝรั่ง
- รากดอกแดนดิไลอัน
ผสมกับเปลือกบัค ธ อร์น 3 แฉก แยกและเติมน้ำร้อน 1 ลิตร 6 ช้อนโต๊ะ ล. ต้มประมาณ 30 นาที
น้ำซุปเย็นจะถูกกรองผสมกับ kombucha ในปริมาณที่เท่ากัน ยืนยัน 3 วัน ดื่ม 0.5 ลิตรตอนเช้าอุ่น ๆ หนึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร
หลังจากได้รับยาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องอยู่บ้าน มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายที่เด่นชัด แต่การดื่มคอมบูชะนั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากกว่าการเตรียมยา
การแช่สมุนไพรและคอมบูชาช่วยเพิ่มการทำงานของกันและกัน
วันถือศีลอด
เมื่อลดน้ำหนักควรจัดวันอดอาหารร่วมกับ kombucha ทุกๆ 1-2 สัปดาห์ ในการทำสิ่งนี้ให้ผสม:
- kombuchi 6-8 วัน - 1.5 ลิตร
- นม - 1 ลิตร
- น้ำผึ้ง - 4-5 ช้อนชา
ดื่มระหว่างวัน.
คำเตือน! คุณจะหิว คุณไม่สามารถจัดวันอดอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแผลและผู้ที่ห้ามอดอาหารด้วยเหตุผลอื่น ๆ
สูตรและกฎการชง
ในการทำ kombucha คุณจะต้องมีโถสามลิตรน้ำตาลใบชาน้ำและ kombucha:
- เท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ชาน้ำเดือด 2 ลิตร การชงต้องมีคุณภาพ
- ละลายน้ำตาล 200-240 กรัมในของเหลวร้อน
- ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นสนิท
- Kombucha วางอยู่ที่ด้านล่างของโถสามลิตรที่สะอาด
- ค่อยๆเทสารละลายสารอาหารรสหวาน
- ผูกคอกระป๋องด้วยผ้าก๊อซที่สะอาด
- วางไว้ในที่สว่าง แต่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดโดยตรง เก็บไว้ที่อุณหภูมิ 23-25 องศาเซลเซียส
เพื่อเร่งการหมักของการแช่ให้เทคอมบูชะสำเร็จรูปหนึ่งแก้วลงในสารละลาย เครื่องดื่มจะได้กลิ่นไวน์ก่อนจากนั้นจึงใส่น้ำส้มสายชู ในขั้นตอนนี้เท่านั้นที่จะมีประโยชน์
สำหรับการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของ kombucha มักใช้การแช่ 6-8 วัน เวลาจนกว่าแมงกะพรุนจะนอนที่ก้นโถไม่นับ
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
ก่อนที่จะดื่ม kombucha เพื่อลดน้ำหนักขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการอย่างน้อย ข้อห้ามโดยตรงในการใช้ kombucha ด้วยตนเอง ได้แก่ :
- โรคเบาหวาน;
- แผลหรือโรคกระเพาะกำเริบด้วยความเป็นกรดสูง
- พิษสุราเรื้อรัง;
- ความดันเลือดต่ำ
ในกรณีที่เป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรงห้ามมิให้ดื่มคอมบูชาที่มีรสหวานกับน้ำผึ้ง ผู้ที่กำลังจะขับขี่ยานพาหนะไม่ควรบริโภค Kombucha เนื่องจากมีแอลกอฮอล์
Kombucha และการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์ของแพทย์และนักโภชนาการ
ยาอย่างเป็นทางการในประเทศไม่รู้จัก แต่ไม่ปฏิเสธคุณสมบัติทางยาของ kombuchaแพทย์ให้คำแนะนำหรือห้ามไม่ให้รับประทานยา kombucha ตามประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวไม่มีคำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุขเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
นักโภชนาการแนะนำว่าในเวลาเดียวกันกับการใช้ kombucha ให้ปฏิบัติตามกฎของอาหารเพื่อสุขภาพอย่ากินมากเกินไปยกเว้นหรือ จำกัด อาหารที่มีแคลอรี่สูงและออกกำลังกาย แต่สิ่งนี้นำไปสู่การลดน้ำหนักแล้ว
สรุป
Kombucha สำหรับการลดน้ำหนักมีผลดีหากคุณดื่มเป็นประจำอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในเวลาเดียวกันคุณต้องกินให้ถูกต้องและเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน Kombucha จะเป็นแรงผลักดันในการลดน้ำหนักช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน
