น้ำมะนาว: สูตรที่บ้าน

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ส้มสดเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว เนื่องจากไม่มีการรักษาความร้อนผลิตภัณฑ์จึงยังคงมีสารและวิตามินที่มีประโยชน์ น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในผู้นำในแง่ของจำนวนองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์

องค์ประกอบและคุณค่าของน้ำมะนาว

มะนาวสดเป็นแหล่งของธาตุจำนวนมาก ประกอบด้วยวิตามินบีวิตามินพีวิตามินอีและเบต้าแคโรทีนจำนวนมาก นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมยังมีวิตามินซีเกือบครึ่งหนึ่งของคุณค่าต่อวัน

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมมีเพียง 22 กิโลแคลอรี มูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์มีดังนี้:

• โปรตีน - 0.35 กรัม
• ไขมัน - 0.24 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 6.9 กรัม
• น้ำ - 92.31 กรัม

องค์ประกอบของแร่เป็นสารประกอบทางเคมีทั้งหมด มะนาวอุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมและโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่หายากเช่นซีลีเนียมสังกะสีแมงกานีสและทองแดง

ทำไมน้ำมะนาวถึงดีสำหรับคุณ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดนั้นปฏิเสธไม่ได้ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในการปรุงอาหารนอกเหนือจากอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆ เนื่องจากองค์ประกอบของมันจึงถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องสำอางและยาต่างๆอีกด้วย

กรดแอสคอร์บิกที่พบในมะนาวปริมาณมากเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม ในช่วงนอกฤดูการดื่มเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้

นอกจากนี้การบริโภคน้ำมะนาวสดเป็นประจำจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ มะนาวเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบโดยมีผลต่อยาชูกำลัง

เครื่องดื่มมีประโยชน์มากสำหรับโรคซึมเศร้าและโรคนอนหลับ โพแทสเซียมในมะนาวเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความวิตกกังวลและอารมณ์ต่ำ นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก

ฉันสามารถดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างได้หรือไม่?

เมื่อตื่นนอนเนื้อเยื่อของร่างกายจะขาดน้ำและต้องการสารอาหาร การเติมน้ำมะนาวสดสักสองสามหยดลงในน้ำหนึ่งแก้วจะช่วยคืนความสมดุลของกรดเบส นอกจากนี้น้ำมะนาวในตอนเช้ายังช่วยให้คุณเริ่มไตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดช่วยขจัดสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

การดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากกรดในปริมาณมากการดื่มในปริมาณที่มากเกินไปในตอนเช้าสามารถทำลายเคลือบฟันได้ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มผ่านฟาง นอกจากนี้คุณควรระมัดระวังหรืองดเว้นจากคนที่เป็นโรคระบบย่อยอาหารเช่นโรคกระเพาะแผลและตับอ่อนอักเสบ

ประโยชน์ของน้ำมะนาวในการควบคุมอาหาร

กฎข้อแรกของการควบคุมอาหารคือการทำให้ระบบย่อยอาหารกลับมาเป็นปกตินักโภชนาการใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมะนาวเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและฟื้นฟูร่างกายโดยรวม วิตามินและสารประกอบทางเคมีที่มีอยู่ในนั้นเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและถุงน้ำดีขจัดสารพิษส่วนเกิน

ส่วนประกอบของน้ำมะนาวประกอบด้วยเพคตินซึ่งเป็นโพลีแซคคาไรด์ที่รับผิดชอบในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต หน้าที่หลักคือการปิดกั้นความเป็นไปได้ของการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วโดยร่างกาย แม้แต่การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตไม่เพียง แต่เป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติอีกด้วย

การใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผลไม้เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนขึ้นอยู่กับความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารอาหาร นอกจากนี้เมื่อเข้าไปในปากหรือบนผนังกระเพาะอาหารกรดจะกระตุ้นตัวรับที่รับผิดชอบในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน ร่างกายเริ่มประมวลผลส่วนเกินของพวกเขา

ทำไมน้ำมะนาวถึงดีต่อผิวของคุณ

ผลประโยชน์ของมะนาวต่อผิวหนังเป็นที่รู้กันมานานแล้ว สำหรับการใช้งานที่ถูกต้องจำเป็นต้องชุบฟองน้ำเล็กน้อยหรือฟองน้ำในนั้นแล้วทาลงบนผิวหน้าโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตา สารที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ช่วยให้คุณมีสีผิวที่สม่ำเสมอและทำให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ

นอกจากนี้น้ำผลไม้สดสามารถต่อสู้กับปัญหาบนผิวหนังได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนลดฝ้ากระและจุดด่างอายุ ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุดเมื่อรวมขั้นตอนเครื่องสำอางเข้ากับอาหารที่ถูกต้องซึ่งรวมถึงน้ำมะนาวสด

ประโยชน์สำหรับเส้นผม

มะนาวสดมีประโยชน์ต่อเส้นผมและหนังศีรษะ เมื่อเทียบกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ มะนาวมีวิตามินพี - รูตินมากที่สุด เมื่อรวมกับวิตามินซีมีผลต่อการฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะอย่างซับซ้อน การใช้น้ำมะนาวมีประโยชน์ในด้านต่อไปนี้:

• กำจัดอาการคันรังแคและ seborrhea;
• การฟื้นฟูความมันของหนังศีรษะ
• ลดความเข้มของผมร่วง
• การเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้น
• เสริมสร้างรากและปลายผม

วิธีที่นิยมที่สุดในการใช้น้ำผลไม้คือมาสก์ผม ในการเตรียมมาส์กที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณต้องผสมน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกและนมไขมันในอัตราส่วน 1: 1: 1 ส่วนผสมที่ได้จะถูกนำไปใช้กับผมเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยแชมพู ประโยชน์ของหน้ากากดังกล่าวมีมากมายมหาศาล - ผมไม่แห้งและเปราะได้รับความเงางามตามธรรมชาติ

ประโยชน์ของน้ำมะนาวสำหรับโรคมะเร็ง: ตำนานหรือความจริง

จากผลการวิจัยล่าสุดพบว่าสารสกัดจากมะนาวมีฤทธิ์ต่อต้านเซลล์มะเร็งได้อย่างน่าอัศจรรย์ มันทำลายพวกมันโดยไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเทียบกับเคมีบำบัดการรักษาดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและประโยชน์ของมันนั้นเหนือกว่าหลายเท่าในบางประการ Citrus ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันนอกเหนือจากการรักษามะเร็งเต้านมปอดหรือทวารหนัก

จากผลการทดลองของนักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปกับมนุษย์ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพที่แท้จริงของวิธีการบำบัดน้ำมะนาวแล้ว ผู้ป่วยกลุ่มควบคุมต้องรับประทานมะนาวสด 150 กรัม 4 ครั้งต่อสัปดาห์หรือดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณที่เท่ากัน ผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าโรคหยุดดำเนินไปโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้สภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ของผู้เข้ารับการทดสอบก็ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคส้ม 75 กรัมต่อวันสามารถหยุดการพัฒนาของโรคได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่มะนาวเพียงแค่ขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แต่ไม่สามารถต่อสู้กับโรคได้อย่างสมบูรณ์ การใช้เป็นประจำร่วมกับการรักษาที่มีความสามารถช่วยในการปรับปรุงสภาพทั่วไปของผู้ป่วย

วิธีทำน้ำมะนาวที่บ้าน

มีกฎง่ายๆที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ได้น้ำมะนาวที่สมบูรณ์แบบที่บ้านก่อนอื่นคุณต้องเลือกผลไม้ที่เหมาะสม มะนาวไม่ควรใหญ่เกินไป - ผลไม้ดังกล่าวไม่มีน้ำมากและมีเปลือกหนามาก ควรค่าแก่การชอบผลไม้ขนาดกลางและขนาดเล็ก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้ที่มีผิวบางและเกือบเรียบ - มีความฉ่ำและง่ายต่อการแปรรูป

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมผลไม้ ควรล้างด้วยน้ำด้วยการเติมเบกกิ้งโซดาซึ่งจะเป็นการฆ่าเชื้อเพิ่มเติมเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียและยีสต์จากเปลือกเข้าสู่น้ำผลไม้ที่ปรุงเสร็จแล้ว นอกจากนี้ผลไม้รสเปรี้ยวควรราดด้วยน้ำเดือดซึ่งจะทำให้ผลไม้อ่อนตัวลงและช่วยในกระบวนการต่อไป

วิธีการคั้นมะนาว

ขั้นตอนการทำน้ำมะนาวนั้นง่ายมาก แต่วิธีต่างๆที่ได้รับนั้นน่าแปลกใจ มีทั้งวิธีการแบบแมนนวลและแบบกลไกซึ่งมีการใช้อุปกรณ์พิเศษโดยนัย วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการรับผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ได้แก่ :

• คั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า
• เครื่องปั่นมือเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องบดเนื้อ
• กดส้มด้วยตนเอง
• บีบด้วยมือ

บ่อยครั้งที่เครื่องใช้ในครัวเรือนที่ดูเหมือนจะไม่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้จะใช้เพื่อให้ได้น้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นการใช้เครื่องบดเนื้อไฟฟ้าช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีคุณภาพดีเยี่ยม สำหรับสิ่งนี้ผลไม้จะถูกสับเป็นเนื้อสับหลังจากนั้นส่วนผสมที่ได้จะถูกบีบผ่านผ้าชีส คุณสามารถใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารได้ในลักษณะเดียวกันวิธีนี้ง่ายและได้ผลดีมาก

ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

เครื่องคั้นน้ำสมัยใหม่เป็นอุปกรณ์ที่มีเทคโนโลยีสูงและได้รับการปรับเทียบอย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องจักรที่ทันสมัยมีราคาแพง แต่เมื่อเทียบกับวิธีการคั้นน้ำด้วยตนเองจะช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้แรงงานที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้เมื่อใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้าเค้กทั้งหมดจะถูกรวบรวมไว้ในห้องแยกต่างหากและการมีตัวกรองหลายตัวจะช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์ที่สุดที่ไม่ต้องทำความสะอาดเพิ่มเติม

เตรียมน้ำผลไม้ตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตามเนื้อผ้ามะนาวจะถูกล้างแล้วหั่นเป็น 4 ชิ้น ถัดไปวางผลไม้เช่นมะนาวลงในชามคั้นน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่ได้จะถูกเทจากหลอดที่แยกจากกันลงในถ้วยโดยตรง สะดวกในการผลิตสินค้าจำนวนมาก

โดยไม่ต้องคั้นน้ำผลไม้

หากไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบพิเศษสามารถจ่ายด้วยวิธีการด้วยตนเองได้ วิธีดังกล่าวใช้เวลานานกว่าและมีราคาแพงกว่าอุปกรณ์อัตโนมัติ วิธีดั้งเดิมที่สุดคือเพียงแค่บีบน้ำออกด้วยมือ ในการทำเช่นนี้ให้หั่นมะนาวที่ล้างแล้วเป็น 4 ชิ้น แต่ละก้อนถูกบีบจึงให้น้ำผลไม้ลงในถ้วย ผลิตภัณฑ์ที่ได้หากต้องการสามารถกรองเพิ่มเติมได้

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการคั้นน้ำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษคือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ตระกูลส้มด้วยตนเอง สิ่งดังกล่าวมีขายในร้านค้าทั้งหมดที่มีเครื่องใช้ในครัว มะนาวถูกผ่าครึ่งหลังจากนั้นบีบครึ่งหนึ่งบนหิ้งพิเศษ วิธีนี้ค่อนข้างสะดวกและช่วยให้คุณรับเครื่องดื่มได้อย่างรวดเร็ว

วิธีทำน้ำมะนาว

ในช่วงฤดูร้อนไม่มีอะไรเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลที่สดชื่น น้ำมะนาวสดโฮมเมดช่วยให้คุณสามารถรวมประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมะนาวเสริมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ สูตรคลาสสิกสำหรับการทำน้ำผลไม้สดคือการผสมผสานระหว่างน้ำผลไม้คั้นสดน้ำและน้ำตาล ในการเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งมื้อคุณจะต้อง:

• 1 มะนาว
• น้ำ 150 มล.
• 3 ช้อนชาน้ำตาล
• น้ำแข็ง.

ขั้นแรกบีบน้ำกรองแล้วเทลงในถ้วยผสม เทน้ำที่นั่นน้ำตาลจะถูกเพิ่มและผสมให้เข้ากัน ค็อกเทลที่ได้จะถูกเทลงในแก้วครึ่งหนึ่งที่เต็มไปด้วยน้ำแข็ง น้ำมะนาวสดชื่นพร้อมแล้ว

น้ำมะนาวมีหลายสูตร หลายคนเพิ่มผลไม้ต่างๆลงไปเช่นส้มกีวีและสับปะรด คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งขิงและสมุนไพรและเครื่องเทศต่างๆเช่นไธม์โป๊ยกั๊กโป๊ยกั๊กและอื่น ๆ การใช้ส่วนผสมเพิ่มเติมช่วยให้คุณได้รับเครื่องดื่มหลากแง่มุมที่สมบูรณ์แบบซึ่งช่วยเพิ่มความสดชื่นดับกระหายและให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกวิธี

การใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ อย่างถูกต้องเป็นการรับประกันสุขภาพและอายุที่ยืนยาว น้ำมะนาวไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักควรดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อ วิธีนี้จะกระตุ้นกระเพาะอาหารและเตรียมความพร้อมสำหรับการย่อยอาหารในอนาคตที่ถูกต้อง ในกรณีนี้สถานการณ์จะเกิดขึ้นเมื่อของเหลวที่เข้าสู่กระเพาะอาหารห่อหุ้มผนัง สมองได้รับสัญญาณให้อิ่มท้องซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและส่งผลให้ขนาดของส่วนในอนาคต

อย่าลืมเกี่ยวกับช่วงพักระหว่างมื้ออาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้หนึ่งผลในเวลานี้ แน่นอนว่าการกินเลมอนจะเป็นปัญหา แต่น้ำผลไม้สดส่วนหนึ่งไม่เพียงช่วยตอบสนองความหิวเล็กน้อย แต่ยังช่วยละลายน้ำหนักส่วนเกินด้วย

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สดต่างๆที่มีส่วนผสมของน้ำมะนาว ในกรณีเช่นนี้นอกเหนือจากการกระตุ้นวิตามินซีในปริมาณมากร่างกายยังได้รับสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ หากคุณเติมขิงขูดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำมะนาวสดคุณจะได้เครื่องดื่มโทนิคที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันมีการเติมน้ำมะนาวจำนวนมาก น้ำมะนาวและโสม 100 กรัมซึ่งมีอายุในวอดก้าหนึ่งลิตรเป็นเวลา 1 เดือนเป็นบาล์มชั้นเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

การใช้น้ำมะนาวสามารถเป็นยารักษาโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่นประโยชน์ของมะนาวในการรักษาโรคไตเป็นที่รู้กันมานานแล้ว น้ำผลไม้ที่เข้าสู่ไตจะเปลี่ยนความสมดุลของกรดเบสช่วยในการละลายนิ่วในไต

วิธีเก็บน้ำมะนาว

กรดซิตริกเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม - ช่วยชะลอการเติบโตของแบคทีเรีย หลายคนเชื่อว่าปริมาณมากช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อน้ำผลไม้ได้เป็นเวลานาน ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น - ผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสดใหม่ภายใต้สภาพห้องจะเสื่อมสภาพภายในไม่กี่ชั่วโมง สาเหตุนี้อาจเป็นทางเข้าของยีสต์ราหรือสิ่งก่อโรคต่างๆเข้ามา

คุณสามารถยืดอายุการเก็บน้ำผลไม้ในตู้เย็นได้ ภายใต้อุณหภูมิ 0 ถึง 4 องศาสามารถเก็บไว้ได้นานถึงสามวัน วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บอาหารไว้ที่บ้านคือการแช่แข็ง ก้อนน้ำมะนาวแช่แข็งสามารถอยู่ในช่องแช่แข็งได้นานถึงสามเดือน

ข้อ จำกัด และข้อห้าม

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมะนาว แต่ก็สามารถทำอันตรายได้จริงกับคนบางกลุ่ม ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงทั้งน้ำผลไม้บริสุทธิ์และอาหารที่มีส่วนประกอบนี้ ในบรรดาคนอื่น ๆ ที่มีข้อห้ามเกี่ยวกับมะนาวเป็นเรื่องปกติที่จะต้องแยกแยะประเภทต่อไปนี้:

• คนที่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร: กรดที่มีอยู่ในส้มอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้ในระหว่างการกำเริบจำเป็นต้องละเว้นจากการใช้อย่างสมบูรณ์
• คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคฟันโรคฟันผุและเยื่อหุ้มสมองอักเสบ: ในกรณีเช่นนี้การเข้าของน้ำผลไม้บนเส้นประสาทเปล่าจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง
• มารดาที่ให้นมบุตร: การใช้สารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงนี้มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพของเด็กในครรภ์
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี: ร่างกายของเด็กที่บอบบางไม่สามารถประมวลผลน้ำมะนาวได้อย่างสมบูรณ์บ่อยครั้งการใช้ทำให้เกิดผื่นและ diathesis ในเด็กเล็ก

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเป็นไปได้ในการรับประทานน้ำมะนาวสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและไม่คงที่ การดื่มน้ำมะนาวที่ความดันโลหิตต่ำหรือสูงจะเป็นประโยชน์ในการทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณเป็นปกติ

สรุป

น้ำมะนาวเป็นคลังของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ในด้านความงามการควบคุมอาหารและแม้แต่ยา การบริโภคมะนาวเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเอาชนะโรคหวัดตามฤดูกาล

รายการแนะนำ

แครนเบอร์รี่สำหรับความดัน: วิธีการเพิ่มหรือลด

น้ำฟักทองกับแครอทสำหรับฤดูหนาว

น้ำฟักทองสำหรับฤดูหนาว

น้ำบีทรูท: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

น้ำ Ranetka สำหรับฤดูหนาวที่บ้าน

น้ำแบล็คเบอร์รี่: กับแอปเปิ้ลกับส้ม

วิธีการแช่แข็งเบิร์ชในขวดพลาสติก

น้ำพีชที่บ้านสำหรับฤดูหนาว

วิธีการเก็บรักษาต้นเบิร์ช