สูตรสลัดทูน่าอะโวคาโด

สลัดอะโวคาโดและทูน่าสำหรับมื้อค่ำกับเพื่อนและครอบครัว ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน การผสมผสานระหว่างความเบาและความอิ่ม

สูตรสลัดอะโวคาโดและทูน่ากระป๋อง

อาหารเรียกน้ำย่อยของอาหารอเมริกันสมัยใหม่คือสูตรสลัดยอดนิยมที่มีปลาทูน่ากระป๋องเชอร์รี่และอะโวคาโด สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 5-6 ชิ้น;
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• ปลาทูน่า - 250 กรัม
• เชอร์รี่ - 4 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา

ต้มไข่ประมาณ 7-8 นาทีหลังจากเดือด นำออกโอนไปยังน้ำเย็น ใบจะถูกแช่ในน้ำเค็มเป็นเวลาสองสามนาทีสลัดของเหลวส่วนเกินออกแล้วฉีกเป็นชิ้น ๆ พวกเขาได้รับปลาทูน่าตัดมันกำจัดกระดูกที่เป็นไปได้

ผลไม้ปอกเปลือกโดยใช้ช้อนหลัง นำกระดูกออกมาหั่นเป็นชิ้น ๆ เชอร์รี่หั่นเป็น 4 ชิ้น ไข่ปอกเปลือกหั่นเป็น 4 ชิ้น อาหารวางบนจานมะเขือเทศและไข่เป็นชิ้นสุดท้าย โรยด้วยน้ำผลไม้

สลัดทูน่ากับอะโวคาโดและไข่

สูตรแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงสำหรับคนผอม ปลาทูน่ากระป๋องและอะโวคาโดไข่ผสมผสานกับรสชาติของโยเกิร์ตในขณะที่ยังคงประโยชน์ต่อสุขภาพ ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• ปลาทูน่า - 180-200 กรัม
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 3-4 ใบ
• โยเกิร์ต - 1 ชิ้น

ควรใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมันต่ำโดยไม่มีสารปรุงแต่งภายนอก เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นให้เลือกตัวเลือกโปรตีนสูง ไข่ต้มจนนุ่มวางในน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดเปลือกได้อย่างง่ายดาย

ผลไม้ที่เตรียมไว้สับเป็นชิ้น ไข่จะถูกบดให้มีรูปร่างเหมือนกัน ใบที่ล้างแล้วจะถูกกระจายบนจานกว้างโยเกิร์ตเล็กน้อยเทลงบนแผ่นบาง ๆ ตามด้วยชั้นของอะโวคาโดจากนั้นปลาและไข่ น้ำสลัดราดด้านบน

สลัดทูน่าและอะโวคาโดกับแตงกวา

การนำเสนอที่เป็นต้นฉบับสีสันสดใสและรสชาติที่ละเอียดอ่อน สูตรสลัดกับปลาทูน่ากระป๋องและอะโวคาโดสดดูดีบนโต๊ะงานรื่นเริงปิกนิกโต๊ะบุฟเฟ่ต์ คุณต้องเตรียม:

• ปลาทูน่า (ในน้ำผลไม้ของตัวเอง) - 200 กรัม
• อะโวคาโด - 1 ใหญ่
• แตงกวา - 1-2 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 4 ช้อนชา
• น้ำมันเพื่อลิ้มรส
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ผลไม้ถูกผ่าครึ่ง ใช้ด้านหลังช้อนลอกเปลือกออกอย่างระมัดระวังเพื่อให้ยังคงสภาพเดิม เพื่อให้ขั้นตอนง่ายขึ้นคุณสามารถปรับช้อนที่มีขอบคมเช่นไอศกรีม เนื้อสับเป็นก้อนเหมือนแตงกวาปอกเปลือก

เทส่วนผสมด้วยน้ำผลไม้ พวกเขากะปลากำจัดของเหลวส่วนเกิน กระดูกจะถูกลบออกหากจำเป็น สับใส่ส่วนผสม เทเครื่องเทศน้ำมันผสมให้เข้ากัน ใส่สลัดลงในครึ่งเปลือกของผลไม้

สลัดอะโวคาโดกับทูน่าและมะเขือเทศ

อาหารที่สวยงามพร้อมการนำเสนอแบบดั้งเดิม สำหรับการปรุงอาหารจะต้องซื้อส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด - 1 ใหญ่
• มะเขือเทศขนาดใหญ่ - 1-2 ชิ้น;
• กระเทียม - 2 กลีบ
• arugula - 1 พวง;
• น้ำมะนาว - 2-3 ช้อนชา
• น้ำมัน - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เตรียมผลไม้ (ปอกเปลือกและเอาหินออก) เนื้อถูกนวดด้วยส้อมหรือในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวลงไปเพื่อไม่ให้สีน่ารับประทานเสียไป โรยด้วยน้ำมันมะกอกโรยด้วยกระเทียมสับเครื่องเทศ ผสมเบา ๆ จนเนียน

มะเขือเทศล้างเช็ดให้แห้ง จุ่มในน้ำเดือด 2 นาที เด็ดและปอกเปลือก หั่นด้วยลูกเต๋า ไม่ได้เติมน้ำผลไม้แยก วงแหวนสลัดวางบนจานและวางเป็นชั้น ๆ : อะโวคาโดมะเขือเทศปลา ถอดแหวนออกและตกแต่งด้วยก้าน arugula

สลัดอะโวคาโดทูน่าและเฟต้าชีส

สำหรับสลัดปลากระป๋องเข้ากันได้ดีกับผักผลไม้และชีส เตรียม:

• ปลาทูน่า (อาหารกระป๋อง) - 1 กระป๋อง
• อะโวคาโด - 1 ใหญ่
• arugula - 1 พวง;
• มะเขือเทศสุก - 2 ขนาดกลาง
• แตงกวา - 2-3 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 70 กรัม

ผลไม้ปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนวางในชามสลัด ผักถูกตัดเป็นเส้นวางในชั้นตามลำดับ ชีสถูกตัดเป็นก้อนปลาสับ Arugula ถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ แบบสุ่มหรือทิ้งเป็นกิ่งไม้

สลัดจะถูกผัดก่อนที่แขกจะมาถึงและวางในชามสลัดที่แบ่งส่วน ใช้น้ำมันปรุงรสเป็นน้ำสลัด

สลัดอะโวคาโดทูน่าและพริกหยวก

ตัวเลือกสไตล์กรีกที่สดใสเสิร์ฟบนจานขนาดใหญ่ ใช้เกลือ Adyghe เป็นเครื่องเทศ ใช้ผลิตภัณฑ์เมื่อปรุงอาหาร:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• พริกหยวก - 1 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 1 แพ็ค;
• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 2 ชิ้น

มะเขือเทศล้างสับด้วยมีดคมเป็นก้อนใหญ่ เฟต้าชีสถูกนำออกจากบรรจุภัณฑ์ตัดให้มีรูปร่างเหมือนกัน อะโวคาโดจะถูกนำออกจากเปลือกและหลุมบดเป็นชิ้นบาง ๆ

Arugula ล้างและแห้ง ตัดด้านบนของพริกหยวกออกเอาเมล็ดออก หั่นเป็นเส้นแล้วเป็นก้อน พวกเขานำปลาออกระบายของเหลวนำกระดูกออก

วาง 2 แผ่นด้านหนึ่งบนจานแบน โรย arugula โรยด้วยน้ำมะนาว ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผสมในชามแยกต่างหากยกเว้นชีส วางบนจานที่เตรียมไว้ด้วยสมุนไพรเทเฟต้าชีสด้านบน

สลัดอะโวคาโดทูน่าและแอปเปิ้ล

อาหารฤดูร้อนจะทำให้แขกและครอบครัวประหลาดใจ เปลี่ยนสูตรด้วยงาหรือเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งกำมือ

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น;
• ปลาทูน่า (กระป๋อง) - 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 1 พวง
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.

ผลไม้หลักและแอปเปิ้ลถูกปอกเปลือกเมล็ดและเมล็ดออก สับแอปเปิ้ลด้วยมีดคม ๆ นวดผลไม้ด้วยส้อม ปลาจะถูกกำจัดออกจากของเหลวและกระดูกส่วนเกินโดยสับ สลัดฉีกเป็นชิ้น ๆ

วางวงแหวนสลัดบนจาน จัดวางเป็นชั้น ๆ : อะโวคาโดปลาแอปเปิ้ลผลไม้อีกครั้งทูน่าใบสับ แต่ละชั้นโรยด้วยน้ำมะนาว แหวนจะถูกถอดออกก่อนเสิร์ฟ

สลัด Arugula ทูน่าและอะโวคาโด

อาหารมื้อเย็นสำหรับผู้ที่รักการกินเพื่อสุขภาพ อะโวคาโดกับทูน่ากระป๋องไข่อารูกูลาเข้ากันได้ดี คุณจะต้องการ:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ปลากระป๋อง - 1 โถ
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• arugula - 1 พวง

อารูกูลาแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 5 นาทีนำออกแล้ววางบนตะแกรงหรือผ้าวาฟเฟิลเพื่อให้มีความชื้นในแก้วมากเกินไป ผลไม้ถูกปอกเปลือกและสับในเครื่องปั่นจนน้ำซุปข้น ต้มไข่ในน้ำเดือดประมาณ 7-8 นาทีแล้ววางไว้ในน้ำเย็นจนเย็น

ลอกไข่ออกจากเปลือกหั่นเป็นก้อน Arugula ถูกฉีกเป็นใบไม้กิ่งไม้ ในทาร์ตสำเร็จรูปครึ่งหนึ่งวางปลาผสมกับไข่ จากนั้นมวลจะถูกบีบออกด้วย "ฝา" ด้วยเข็มฉีดยาของลูกกวาด ตกแต่งด้วยก้าน arugula

เสิร์ฟในชามสลัดปกติถ้าไม่ได้คลุกอะโวคาโด แต่หั่นเป็นก้อนทั้งหมดผสมในชามเดียวและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส

สลัดอะโวคาโดทูน่าและส้มเขียวหวาน

สูตรอาหารที่น่าสนใจที่สามารถพบได้ในร้านกาแฟและร้านอาหารกรีก ที่บ้านคุณสามารถทำอาหารดังต่อไปนี้:

• ปลาทูน่าสด - 250 กรัม
• ผักกาดหอม - 70 กรัม
• ส้มเขียวหวาน - 1 ชิ้น;
• รากผักชีฝรั่ง - 20 กรัม
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• พริกหยวก - 30 กรัม

สำหรับซอส:

• น้ำมัน - 40 กรัม
• น้ำมะนาว - 10-15 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 10 กรัม
• น้ำผึ้ง - 5-10 กรัม

ส่วนผสมสำหรับซอสจะถูกผสมในชามที่แยกจากกันทิ้งไว้เพื่อใส่ ปลาสับเป็นชิ้นแล้วทอด ผักกาดหอมฉีกให้เล็กที่สุด

ปอกเปลือกส้มเขียวหวานเอาฟิล์มเอาเมล็ดออก ขึ้นฉ่ายสับละเอียดพริกไทยสับเป็นก้อน ผลไม้ปอกเปลือกสับเป็นชิ้น ผักผสมกับซอสส่วนหนึ่งแล้ววางบนจาน ตามด้วยปลาทอดและซอสที่เหลือด้านบน

สลัดกับชีสอะโวคาโดและทูน่า

สลัดกับอะโวคาโดและทูน่าชีสสูตรนี้ดูสวยงามบนจานสีขาวยาว เตรียม:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• เชอร์รี่ - 6-8 ชิ้น;
• ปลาทูน่า - 200 กรัม
• เฟต้าชีส - 100 กรัม
• น้ำมะนาว - 4 ช้อนชา
• เนยเพื่อลิ้มรส

เชอร์รี่ถูกตัดเป็น 4 ส่วนน้ำส่วนเกินจะถูกลบออก เฟต้าถูกนำออกจากบรรจุภัณฑ์บดเป็นก้อน ผลไม้ถูกผ่าครึ่งปอกเปลือกและเอากระดูกออกเทน้ำมะนาว หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ปลาถูกสับของเหลวจะถูกระบายออกก่อน

ทุกอย่างผสมเครื่องเทศและน้ำมันมะกอกเพื่อเพิ่มรสชาติ วาง Feta ก้อนสุดท้ายเพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์ขณะกวน

สลัดอะโวคาโดทูน่าและถั่วลันเตา

สลัดง่ายๆที่เข้ากันได้ดีกับทูน่าอะโวคาโดและไข่ ในการทำสูตรให้สมบูรณ์คุณจะต้อง:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ชิ้น;
• ถั่วเขียว - 1 ขวด
• หอมแดง - 1 ชิ้น;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• แตงกวา - 2 ชิ้น;
• มายองเนสเกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

หัวหอมสับทิ้งไว้ในชามแยกต่างหาก ไข่ต้มจนนุ่มเย็น ปอกเปลือกและขูด แตงกวาถูกปอกเปลือกด้วยเครื่องปอกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ปลาถูกนำออกจากโถของเหลวจะถูกระบายออก เอากระดูกออกแล้วนวดด้วยส้อม ใส่ทุกอย่างลงในชามลึกผสมและเทถั่ว เพื่อลดแคลอรี่โยเกิร์ตธรรมดาใช้แทนมายองเนส

สลัดอะโวคาโดทูน่าและกุ้ง

สลัดที่มีส่วนผสมจำนวนมากเตรียมไว้ใน 20 นาที พนักงานต้อนรับทุกคนจะมีเวลาสำหรับการมาถึงของแขกที่ไม่ได้รับเชิญ เตรียม:

• อาหารกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• อะโวคาโด - 1 สื่อ;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• กุ้ง - 15 ชิ้น;
• ไข่ - 2-3 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 1 แพ็ค;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

กุ้งถูกปอกเปลือกและล้าง หม้อใส่น้ำเกลือวางบนกองไฟ นำไปต้มและโยนกุ้งเป็นเวลา 2 นาที นำออกอนุญาตให้เย็น ไข่ต้มจนนุ่มเย็นและสับ

ผลไม้ที่เตรียมไว้สับเป็นก้อนเล็ก ๆ ผักชีฝรั่งล้างแห้งและสับ ปลาจากโถบดด้วยส้อม ผ่าครึ่งมะนาวแล้วบีบน้ำออก ใส่ทุกอย่างลงในชามผสมและทิ้งไว้ ปรุงรสด้วยมายองเนส 5-7 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สลัดสับปะรดอะโวคาโดและทูน่า

หากจำเป็นสำหรับงานเลี้ยงขนาดใหญ่ก็ควรเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์ตามสัดส่วน สูตรสลัดคลาสสิกกับทูน่ากระป๋องสับปะรดและอะโวคาโดออกแบบมาสำหรับ 3 เสิร์ฟ คุณจะต้องการ:

• สับปะรดสด - 4 วง
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ปลาทูน่า - 250 กรัม
• ใบผักกาดหอม - 1 พวง
• เชอร์รี่ - 6-8 ชิ้น;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• พาร์เมซานชีส - 100 กรัม
• หอมแดง - ½พีซี

สับปะรดและเชอร์รี่หั่นเป็นชิ้น หัวหอมสับเป็นวงครึ่ง แตงกวาปอกเปลือกและสับละเอียด ผลไม้ปอกเปลือกสับเป็นเส้น สลัดฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ชีสขูดปลาจากกระป๋องนวดด้วยส้อม ผัดทุกอย่างยกเว้นชีส ใส่น้ำมันเป็นน้ำสลัด

สลัดอะโวคาโดทูน่าและถั่ว

สลัดฤดูใบไม้ผลิที่สวยงามพร้อมส่วนผสมที่สดใสรสชาติเข้มข้น:

• ถั่วกระป๋อง (สีแดง) - 150 กรัม
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• เชอร์รี่ (สีแดง) - 5 ชิ้น;
• เชอร์รี่ (สีเหลือง) - 5 ชิ้น;
• หอมแดง - 1 ชิ้น;
• สลัด - 3 ใบ

สำหรับซอสเตรียม:

• น้ำมัน - 4 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• น้ำมะนาว - 1 ½ช้อนโต๊ะ ล.;
• ทาบาสโก - 2 หยด;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

สำหรับซอสผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ให้ใส่ลงไป ผลไม้ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หัวหอมถูกตัดเป็นครึ่งวง แบ่งผักครึ่งหนึ่ง ใบสับละเอียดหรือฉีก

ในชามที่แยกจากกันผสมถั่วปลาทูน่าและเชอร์รี่บดด้วยส้อม ใบผักกาดวางบนจาน จากนั้นผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด ราดด้วยน้ำสลัด 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สลัดกับอะโวคาโดทูน่าแฟลกซ์และงา

สูตรอาหารที่ไม่ได้มาตรฐาน ภูเขาน้ำแข็งสามารถแทนที่ด้วยสลัดชนิดอื่นได้หากจำเป็น คุณจะต้องการ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ผักกาดภูเขาน้ำแข็ง - ½ pc .;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด - ½พีซี;
• ไข่ - 4 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• น้ำมัน - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• เมล็ดงา - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 2 ช้อนชา

หม้อน้ำวางอยู่บนเตา หลังจากเดือดไข่จะถูกวางและต้มในน้ำเดือดไม่เกิน 5 นาที ไข่แดงควรยังคงนุ่ม ถ่ายโอนไปยังภาชนะที่มีน้ำเย็น หลังจากเย็นนำเปลือกออกหั่นไข่แต่ละฟองเป็น 4 ชิ้น

ผักถูกหั่นและผสมกับปลาทูน่า อะโวคาโดปอกเปลือกสับเป็นก้อน ทุกอย่างผสมด้วยการเติมน้ำมะนาวและน้ำมัน โรยด้วยปอและงาก่อนเสิร์ฟ

สลัดอะโวคาโดทูน่าและทับทิม

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ สูตรสลัดทูน่าทับทิมและอะโวคาโดกระป๋องสามารถเสิร์ฟในจานใสบนใบหรือกระจายออกในชามสลัดที่แบ่งส่วน สำหรับใช้ปรุงอาหาร:

• ทับทิม - 1 ชิ้น;
• อะโวคาโด - 1 ใหญ่
• ปลาทูน่า - 150-170 กรัม
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 5 ชิ้น;
• เชอร์รี่ - 8-10 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอกเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

อะโวคาโดปอกเปลือกหลุมและหั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกทับทิมออกรวง ปลาทูน่าถูกนำออกจากโถปล่อยให้สะเด็ดน้ำมันและใช้ส้อมนวดปลาที่ไม่มีกระดูก เชอร์รี่แบ่งออกเป็น 4 ส่วน หัวหอมถูกตัดเป็นวงครึ่งใบผักกาดหอมสับละเอียดแล้ววางไว้ที่ด้านล่างของจาน

ส่วนผสมวางในชามสลัดโรยด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำส้มสายชูไวน์ โรยด้วยเมล็ดทับทิมด้านบน

สลัดอะโวคาโดข้าวโพดและทูน่า

ตัวเลือกมากมายพร้อมข้าวโพดกระป๋องสำหรับโต๊ะเทศกาลฤดูร้อน สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยปรุงจากผลิตภัณฑ์:

• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• พริกไทยบัลแกเรีย (สีแดง) - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนโต๊ะล ล.

ปรุงแครอทจนนุ่ม ผักทั้งหมดหั่นเป็นก้อนผสมและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก พวกเขานำปลาทูน่าออกจากกระป๋องกำจัดน้ำส่วนเกินสับมัน กรีนถูกบดขยี้ ส่วนผสมผสมในชามสลัด

สรุป

สลัดกับอะโวคาโดและปลาทูน่านี้จะกลายเป็นของตกแต่งงานรื่นเริง สีสันสดใสรสชาติเข้มข้นแปลกตาและคุณประโยชน์มากมาย สูตรอาหารมีความยืดหยุ่นและพนักงานต้อนรับจะสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยตัวเองเปลี่ยนน้ำสลัดหรือผลิตภัณฑ์ คุณสามารถเปลี่ยนสูตรด้วยเครื่องเทศเครื่องปรุงน้ำสลัดใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำกับสมุนไพรเติมน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติหรือเปลี่ยนประเภทของสมุนไพร

รายการแนะนำ

สูตรสลัดอะโวคาโดและปูอัด

วิธีทำเฟิร์นเค็มที่บ้าน

สูตรสลัดไก่อะโวคาโด

เฟิร์นสลัดในเกาหลี: แครอทกับเนื้อสัตว์เผ็ด

ทาร์ทาร์ปลาแซลมอนกับอะโวคาโด

สลัดกุ้งและอะโวคาโด: สูตรไข่อารูกูลาถั่วสน

สูตรอะโวคาโด quinoa

ซอส Chokeberry สำหรับเนื้อสัตว์

ซอสลูกแพร์สำหรับฤดูหนาวพร้อมเนื้อสัตว์