ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายของกะหล่ำดอกองค์ประกอบทางเคมี

ประโยชน์และโทษของกะหล่ำดอกเป็นคำถามที่น่าสนใจสำหรับแฟน ๆ ของการกินเพื่อสุขภาพ ในการใช้ผักที่สวยงามและอร่อยอย่างถูกต้องคุณต้องเข้าใจคุณสมบัติและลักษณะของมัน

องค์ประกอบทางเคมีของกะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกเป็นที่นิยมและชื่นชอบในรสชาติที่อร่อยและรูปลักษณ์ที่สวยงาม แต่องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของผักนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื้อกะหล่ำปลีประกอบด้วย:

• วิตามินซี - มากกว่า 70% ของมูลค่ารายวัน
• วิตามินของกลุ่มย่อย B - จาก B ถึง B9 โดยเฉพาะวิตามิน B5 มีอยู่ในผัก
• วิตามิน H, E และกรด PP
• วิตามินเคที่ผิดปกติ
• เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอในปริมาณเล็กน้อย
• ซิลิกอน - ประมาณ 73% ของปริมาณรายวัน
• โพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมงกานีส
• แคลเซียมแมกนีเซียมและโมลิบดีนัม
• เส้นใยกรดไขมันและแป้ง
• เหล็กไอโอดีนและทองแดง
• สังกะสีและซีลีเนียม
• โมโน - และไดแซ็กคาไรด์
• โซเดียมและโครเมียม
• สเตอรอล

ผักมีวิตามินซีและซิลิกอนมากเป็นพิเศษ

โดยทั่วไปกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต - ประมาณ 4.2 กรัมในปริมาตรของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ผักยังมีโปรตีน 2.5 กรัมและไขมัน 0.3 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างต่ำ - 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดัชนีน้ำตาลในเลือดของผักคือ 32 หน่วยดังนั้นกะหล่ำดอกที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จึงไม่ได้รับอนุญาตให้บริโภค

ทำไมกะหล่ำดอกถึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย

วิตามินในกะหล่ำดอกมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์:

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีและลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอก
• ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบในลักษณะใด ๆ
• ป้องกันการเริ่มขาดวิตามินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ขจัดสารพิษที่สะสมและสารพิษออกจากร่างกาย
• ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• มีผลประโยชน์ต่อระบบฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์
• ปกป้องสุขภาพตา
• เสริมสร้างหลอดเลือดและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

กะหล่ำดอกมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยต่อสู้กับอาการบวม นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทและเพิ่มความแข็งแรง

ช่อดอกกะหล่ำปลีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ทำไมกะหล่ำดอกถึงดีสำหรับผู้หญิง

สำหรับร่างกายของผู้หญิงผักนั้นมีคุณค่าอย่างมาก ก่อนอื่นขอแนะนำให้เพิ่มกะหล่ำดอกลงในเมนูสำหรับช่วงเวลาที่เจ็บปวดและภูมิหลังของฮอร์โมนที่ไม่คงที่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผลิตภัณฑ์ช่วยกำจัดความรู้สึกไม่สบายตัวและยังช่วยขจัดอาการบวม

สำหรับความผิดปกติของระบบประสาทซุปดอกกะหล่ำเครื่องเคียงและสลัดกับผักนี้จะได้รับประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ช่วยในการกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในตอนเช้า หากรวมอยู่ในอาหารปกติสุขภาพผิวจะดีขึ้นอย่างรวดเร็วกะหล่ำดอกช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนป้องกันการเกิดสิวและมีผลในการฟื้นฟู

ทำไมกะหล่ำดอกถึงดีสำหรับผู้ชาย

กะหล่ำดอกเป็นผักที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของผู้ชาย สารที่มีคุณค่าในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีหน้าที่ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสนับสนุนการทำงานของระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ผักยังป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากหลังจาก 40 ปี

ผักเสริมสร้างความอดทนในผู้ชาย

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาชายช่วยกำจัดมวลไขมันโดยไม่ทำร้ายกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนและพลังงาน กะหล่ำดอกช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและป้องกันศีรษะล้านในช่วงต้นปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและช่วยทำความสะอาดตับ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะขาดเลือดตั้งแต่อายุยังน้อย

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับเด็ก

เมื่อใช้อย่างถูกต้องกะหล่ำดอกสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารของเด็กได้ ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับทารกและเด็กโตมีอาการท้องผูกและการย่อยอาหารช้าโดยขาดวิตามินในอาหาร

คุณสามารถเสนอผลิตภัณฑ์ให้กับเด็กได้หลังจากอายุ 6 เดือน เนื่องจากผักมีเส้นใยจำนวนมากช่อดอกกะหล่ำปลีก่อนหน้านี้อาจไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายของเด็ก เป็นครั้งแรกที่มีการนำผลิตภัณฑ์เข้าสู่อาหารของทารกในรูปแบบต้มบดให้เป็นน้ำซุปข้น สามารถให้ผักสดแก่เด็กได้ไม่เกิน 8 เดือนและในปริมาณไม่เกิน 1 ช้อนชาเท่านั้น

เด็ก ๆ สามารถให้กะหล่ำดอกได้ตั้งแต่ 6 เดือนและหลังจากเดือด

กะหล่ำดอกมีประโยชน์อย่างไร

ผักถูกนำมาใช้ในอาหารทุกชนิดหลังจากต้มตุ๋นอบและทอดและจะถูกเพิ่มลงในสลัด เหนือสิ่งอื่นใดประโยชน์ของกะหล่ำดอกดิบผักยังคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดอย่างครบถ้วน ควรสังเกตเป็นพิเศษว่ากะหล่ำดอกไม่ค่อยระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารและการใช้มักไม่นำไปสู่ผลเสีย

ปริมาณวิตามินในกะหล่ำปลีสดสูงสุด

แต่ถ้าไม่สามารถบริโภคช่อดอกกะหล่ำปลีสดได้ด้วยเหตุผลบางประการก็จะมีประโยชน์ในรูปแบบต้ม วิตามินบางชนิดจะถูกทำลายโดยอุณหภูมิที่สูงเช่นวิตามินซีอย่างไรก็ตามสารที่มีคุณค่าจำนวนมากในกะหล่ำดอกต้มจะยังคงอยู่

เมื่อต้มในช่อดอกวิตามินเพียงบางส่วนจะถูกทำลาย

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกแช่แข็งมีมูลค่าการกล่าวขวัญ ช่อดอกสามารถเก็บไว้ได้นานถึง 12 เดือนโดยวางไว้ในช่องแช่แข็ง หลังจากละลายน้ำแข็งแล้ววิตามินทั้งหมดจะยังคงมีอยู่ในผัก

ช่อดอกที่แช่แข็งจะคงประโยชน์ไว้ได้นานถึงหนึ่งปี

อันตรายของกะหล่ำดอก

จำเป็นต้องบริโภคผักตามกฎบางประการมิฉะนั้นอาจทำให้ร่างกายเสียหายได้:

1. การกินช่อดอกกะหล่ำปลีเป็นอันตรายก่อนนอนไม่นานผลิตภัณฑ์นี้จะกระตุ้นการย่อยอาหารและอาจรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน
2. การกินช่อดอกเป็นอันตรายในขณะท้องว่าง ควรกินผักร่วมกับอาหารอื่น ๆ พร้อมกับมื้ออาหารเพื่อไม่ให้เกิดก๊าซมากเกินไป
3. กะหล่ำดอกสามารถทำลายด้วยโรคเกาต์ได้ผักมีพิวรีนที่สามารถนำไปสู่อาการกำเริบของโรคได้

ผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายกับอาการท้องอืดและมีแนวโน้มที่จะท้องเสีย การใช้กะหล่ำปลีสำหรับโรคเหล่านี้ควรลดลงให้เหลือน้อยที่สุด

ข้อห้ามสำหรับกะหล่ำดอก

สำหรับโรคบางชนิดขอแนะนำให้นำผักออกจากอาหารให้หมด คุณไม่สามารถกินกะหล่ำดอกได้:

• ในกรณีที่มีความผิดปกติในต่อมไทรอยด์
• ด้วยโรคกระเพาะที่กำเริบและมีความเป็นกรดสูง
• ด้วยอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่และลำไส้อักเสบ
• ในระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
• กับอาการแพ้ของแต่ละบุคคล

ไม่แนะนำให้ใช้ผักสำหรับอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการบีบตัวจึงไม่แนะนำให้นำเข้าสู่อาหารเป็นครั้งแรกหลังการผ่าตัดที่หน้าท้องหรือหน้าอก

กฎสำหรับการใช้กะหล่ำดอก

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์คุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่พอเหมาะ:

1. ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามผู้ใหญ่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ได้มากถึง 1.5 กก. ในระหว่างวัน แต่จะดีกว่าถ้า จำกัด ตัวเองให้เล็กลงเพื่อที่ผักจะได้ไม่ทำให้ลำไส้ไม่สบายตัว
2. ในกรณีที่มีโรคกระเพาะอาหารควร จำกัด การใช้กะหล่ำดอกอย่างมาก อนุญาตให้กินผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกิน 150 กรัมต่อวันมิฉะนั้นอาจเกิดปฏิกิริยาข้างเคียงได้
3. ด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรังของกระเพาะอาหารและลำไส้ผักต้องต้มตุ๋นหรืออบก่อนใช้ อนุญาตให้ใช้น้ำซุปดอกกะหล่ำไม่เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร แต่มีวิตามินมากมาย
4. ที่ดีที่สุดคือกินช่อดอกกะหล่ำปลีไม่ใช่ทุกวัน แต่สามครั้งต่อสัปดาห์

ช่อดอกกะหล่ำปลีสามารถต้มได้อย่างรวดเร็วและทอดในแป้ง

ผักนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมที่รวดเร็ว ตัวอย่างเช่นกะหล่ำดอกในแป้งสามารถใช้เป็นของตกแต่งสำหรับโต๊ะประจำวันและงานรื่นเริงและใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการทำอาหาร

ที่ดีที่สุดคือกินกะหล่ำดอกในตอนเช้าหรือตอนเย็นซึ่งผักจะให้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

การใช้กะหล่ำดอกในยาแผนโบราณ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำดอกใช้ในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บ ผักมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เพียง แต่บริโภคเป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังมีการเตรียมส่วนผสมของยาและเครื่องดื่มไว้ด้วย

จากโรคหัวใจ

สำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจขอแนะนำให้ทานยาจากกะหล่ำดอกร่วมกับพืชชนิดหนึ่งและน้ำผึ้ง เตรียมส่วนผสมตามสูตรนี้:

• กะหล่ำดอกสดผ่านเครื่องปั่นและคั้นด้วยน้ำ 100 มล.
• ผสมกับมะรุมขูด 150 กรัม
• ใส่น้ำผึ้ง 2 ช้อนเล็กและผักชีฝรั่งสับละเอียดเล็กน้อยลงในส่วนผสม

ส่วนผสมหนาใช้ 3 ช้อนใหญ่วันละสองครั้ง การรักษา

ส่วนผสมของกะหล่ำปลีและมะรุมช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง

สำหรับอาการท้องผูก

น้ำดอกกะหล่ำช่วยเรื่องการย่อยอาหารและอาการท้องผูก จำเป็นต้องบดผักสดในเครื่องปั่นบีบน้ำผลไม้สด 100 มล. ผ่านผ้าและดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

หากคุณทานน้ำผลไม้เป็นประจำร่วมกับอาหารที่สมดุลการย่อยอาหารจะเร่งและการบีบตัวจะทำงานมากขึ้น

น้ำผักช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

ด้วยการอักเสบของเหงือก

น้ำผักมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยเรื่องโรคเหงือก จำเป็นต้องผสมน้ำผลไม้สดจำนวนเล็กน้อยกับน้ำสะอาดในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 และบ้วนปากวันละ 5 ครั้งจนกว่าอาการจะหายไป

น้ำกะหล่ำปลีเจือจางสามารถใช้เพื่อล้างเหงือกที่เจ็บได้

ด้วยโรคริดสีดวงทวาร

อาการของโรคริดสีดวงทวารจะถูกกำจัดได้ดีโดยการดองของช่อดอกกะหล่ำปลีดอง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:

• สับช่อดอกอย่างประณีต
• วางในโถฆ่าเชื้อขนาดเล็ก
• โรยเกลืออย่างไม่เห็นแก่ตัวแล้วปิดฝา

ภายใน 2 วันผักจะปล่อยน้ำออกและหลังจากนั้นน้ำเกลือจะพร้อมใช้งาน คุณต้องรับประทาน 100 มล. ในขณะท้องว่างวันละสองครั้งการรักษาทั้งหมดจะดำเนินต่อไปเป็นเวลา 2 สัปดาห์

น้ำเกลือกะหล่ำปลีดีสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

กับหลอดเลือด

กะหล่ำดอกช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล ด้วยหลอดเลือดหรือเพื่อป้องกันโรคขอแนะนำให้ดื่มวิธีการรักษาดังกล่าว:

• น้ำบีทกะหล่ำปลีและแครอทผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน 200 มล.
• เพิ่มวอดก้า 50 มล.
• เติมน้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะรุม
• เติมน้ำผึ้งธรรมชาติ 2 ช้อนเล็ก

คุณต้องดื่มในปริมาณเล็กน้อยเพียง 1 ช้อนเล็ก ๆ สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน

ทิงเจอร์บีทรูทกะหล่ำปลีและน้ำแครอทเสริมสร้างหลอดเลือดได้ดี

ด้วยการขาดวิตามิน

ช่อดอกกะหล่ำปลีมีวิตามินหลายชนิดและช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปในร่างกาย ประโยชน์อย่างยิ่งคือเครื่องดื่มที่ทำจากกะหล่ำปลีและน้ำแอปเปิ้ลส่วนผสมจะถูกผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและดื่มวันละ 1 แก้ว

คุณต้องดื่มค็อกเทลวิตามินเป็นเวลาหนึ่งเดือน วิธีการรักษาจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง

ค็อกเทลแอปเปิ้ล - กะหล่ำปลีช่วยเติมเต็มวิตามินที่บกพร่อง

สำหรับโรคหวัด

กะหล่ำดอกช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยขับไล่หวัดและไข้หวัดใหญ่ สำหรับการป้องกันและรักษาคุณสามารถเตรียมค็อกเทลต่อไปนี้:

• ผสมน้ำแครอทและกะหล่ำปลี 100 มล.
• เติมนม 200 มล.
• เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

พวกเขาดื่มผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่างเพียง 50 มล. สามครั้งต่อวัน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันยาจะได้รับภายในหนึ่งเดือนสำหรับการรักษาคุณต้องดื่มค็อกเทลก่อน

น้ำกะหล่ำปลีผสมน้ำผึ้งเป็นยารักษาหวัดได้ดี

สำหรับโรคผิวหนัง

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบของผลิตภัณฑ์ช่วยในการรักษาบาดแผลการระคายเคืองและแผลไฟไหม้ จำเป็นต้องบดช่อดอกกะหล่ำปลีหลายช่อในเครื่องปั่นแล้วผสมกับไข่ดิบ ส่วนผสมจะถูกนำไปใช้กับผ้ากอซและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงโดยใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล

ช่อดอกสามารถบดเพื่อทำลูกประคบ

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานกะหล่ำดอกได้หรือไม่

ในช่วงตั้งครรภ์กะหล่ำดอกมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงและทารกในครรภ์ ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินบีรวมกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่สร้างระบบประสาทและสมองของเด็ก กรดแอสคอร์บิกในผักช่วยปกป้องร่างกายของสตรีมีครรภ์จากไวรัสและโรคหวัดและไฟเบอร์มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารตามปกติและป้องกันอาการท้องผูก

โคเอนไซม์คิวเทนมีอยู่ในเนื้อผักซึ่งทำหน้าที่ป้องกันผิวแตกลาย ปริมาณแคลอรี่ต่ำของช่อดอกกะหล่ำปลีช่วยให้ผู้หญิงไม่ต้องรับน้ำหนักเพิ่มขณะอุ้มเด็ก

สำหรับสตรีมีครรภ์ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้ม

สำหรับระยะเวลาการให้นมบุตรอนุญาตให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในอาหาร 3 เดือนหลังคลอดบุตร ในกรณีนี้ผักจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของผู้หญิงและไม่เป็นอันตรายต่อทารก

สรุป

ประโยชน์และโทษของกะหล่ำดอกขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้และการมีข้อห้าม หากคุณทานผักในปริมาณเล็กน้อยผลที่ได้จะเป็นบวกกะหล่ำดอกจะเสริมสร้างสุขภาพและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

รายการแนะนำ

วันที่ดีสำหรับการหว่านกะหล่ำปลีสำหรับต้นกล้า

การใส่ปุ๋ยต้นกล้ากะหล่ำปลี

ระยะเวลาในการปลูกกะหล่ำปลีสำหรับต้นกล้าในเทือกเขาอูราล

Cabbage Amager 611: บทวิจารณ์ + คำอธิบายที่หลากหลาย

กะหล่ำปลี Nozomi F1

กะหล่ำปลีหัวหิน

กะหล่ำปลีมอสโกปลาย

กะหล่ำปลีกลอเรีย F1

กะหล่ำปลีชูการ์โลฟ: ลักษณะและคำอธิบายของความหลากหลาย